奶水不夠吃，是媽媽你不懂科學的增奶辦法！

哺乳是准媽媽整個生育過程中最重要的環節，在哺乳的過程中會感覺很幸福。然而會有很多的原因導致媽媽母乳分泌不足。如何提高母乳的分泌量來提高寶寶的營養呢？

1. 吸吮 通過寶寶吸吮能刺激媽媽體內催乳素及泌乳素的產生，促進乳汁的分泌。

2. 在照顧寶寶的同時，媽媽也要充足的休息睡眠時間，保持心情、精神的愉快

3. 正確的母乳餵養姿勢能讓寶寶更好的吸吮。

4. 哺乳後儘量吸出乳☆禁☆房內的剩餘乳汁，可使泌乳量增加

5. 矯正乳☆禁☆頭 以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開；或是以乳☆禁☆頭為中心點，採取左右、上下對稱的方式按摩，這種方法會使乳☆禁☆頭較易突出。另外，也可在生產前注意乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭的保養。可在洗澡時以清水洗乳☆禁☆房，但不可太過用力清洗乳☆禁☆頭

6. 加強信心 產後媽媽如果缺乏自信心，或者經常有擔心、憂慮、害怕等情緒，都會使自己乳汁減少。

許多准媽媽不相信自己的乳汁就能喂飽寶寶。其實，乳☆禁☆房的形狀、大小不一樣也能製造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養。

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