降低早孕反應的九大飲食療法

醫學上，將孕媽媽們早期出現的厭食、晨起頭暈和噁心嘔吐的現象稱為早孕反應，早孕反應帶給孕媽媽們的痛苦不僅僅是生理上的，更是在心理方面有一定影響。因此，千萬不要小看早孕反應帶給孕媽媽們的危害。這裡，小編就從飲食出發，教教孕媽媽們降低早孕反應的九大食療法!

1.生薑橘皮

生薑10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮成糖水作茶飲。

2.生扁豆粉

將生扁豆75克曬成幹，研成細末，每次10克，用米湯送服。

3.梅乾菜瘦豬肉

梅乾菜1克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服，常服。

4.鮮檸檬汁

鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑，日服2次。

5.柿蒂灶心土

柿蒂15克，灶心土30克，水煎濾汁，調白糖服食。

6.甘蔗汁

將甘蔗絞汁，加生薑汁少許，作茶飲。

7.生薑韭菜生菜汁

生薑20克，韭菜50克，生菜50克，共搗爛取汁服，每日2劑，7天為一療程。

8.梨丁香

梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密閉蒸熟，去丁香食梨。

9.清蒸鯉魚

新鮮鯉魚洗淨後，兩面斜切幾刀，使之易熟，上鍋清蒸，不加任何調料，水開後8分鐘關火，魚熟即可。

相信通過以上小編的介紹，孕媽媽們已經對上述食譜有所瞭解，小編在此提醒大家，面對早孕反應，千萬不要每天少吃飯，造成母嬰兩方面的營養缺失，其實只要在飲食上多加變換菜色，時常做一些較為清淡和酸口味的食物，相信會對你的早孕反應有很大幫助哦!