幼兒期五種食物不能少

幼兒期飲食怎麼安排最好?在幼兒時期，孩子的飲食營養是不可忽視的，而在這個階段裡，媽媽要做好為孩子補充各種所需營養的工作。同時，要做好均衡營養，幼兒飲食安排也很重要。在這裡，育兒小編盤點了5種幼兒期寶寶不能少的食物給大家，一起來看看吧。

幼兒期不能少的5種食物

蛋黃

除含有膽鹼、氨基酸和維生素A之外，蛋黃中還富含大腦和神經系統發育必需的脂肪、膽固醇，以及多種豐富的維生素和礦物質。

動物肝臟

雞鴨等家禽肝臟含有豐富的維生素A，它是嬰幼兒成長的重要營養素之一。雞肝鴨肝也是鐵和維生素B12的最佳食物來源，還含有益兒童大腦發育的膽鹼 和膽固醇。剛開始，孩子可能不適應動物肝臟的味道，可將少量雞肝或鴨肝加入肉泥、肉丸、肉湯或蛋黃中，孩子會更愛吃。需要注意的是，動物肝臟一定要煮透。

魚子

魚子富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、碘、維生素、核黃素及膽固醇，是大腦和骨髓的良好滋補食物。魚子中歐米伽-3脂肪酸含量是三文魚肉的3.5倍。三文魚魚子還含有大量多種抗氧化劑和脂溶性維生素，用魚子拌熟蛋黃，孩子最愛吃。

骨頭湯

自己熬制的骨頭湯富含多種營養元素，比如膠原蛋白和粘多糖，都有益兒童骨骼、關節、頭髮和指甲健康。骨頭湯可加入多種菜肴中，一次熬制的骨頭湯沒吃完，還可以分成幾份，冷藏於冰箱中。

椰子製品

椰子油、不加糖的椰絲、椰汁和全脂罐裝椰奶營養豐富、能量高。椰子製品富含可增強免疫力的月桂酸(母乳中含有該營養素)，能提高孩子抗病毒能力和抗菌屬性，有助於保持孩子身體健康。

育兒小編提醒：作為准爸准媽的你們需提高營養知識水準，力爭幫助孩子做到奶類、水果、蔬菜、禽蛋、穀類等良好地消化吸收，從而獲得良好的大腦發育，達到良好的身體素質，保證幼兒健康和全面發展。