節後寶寶清腸胃 多吃綠色果蔬

春節期間，人們的飲食一般吃得較為油膩，每餐都是大魚大肉。然而，這樣的飲食方法，對小寶寶們來說，可是非常不利的哦。所以，在節後一定要給寶寶清腸胃。那麼，節後寶寶吃什麼好呢?育兒專家指出，節後寶寶清腸胃，多吃綠色果蔬。

節後寶寶飲食宜適當清淡

市場上蔬菜價格還高，不如吃點早已經儲備好的乾貨。據專家介紹，口感有所相似的黑木耳和海帶，都具有清腸的功效，一般人家中在過年前早已經買好了木耳，而涼拌海帶的小菜也是佐食必備。海帶所含植物膠質可吸附殘留消化系統內雜質，常食用可清除體內有毒物質。

水果當中，時令的草莓和大眾化的蘋果都是清腸的好東西。蘋果中富含鋅，可預防老年癡呆，其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。而草莓中所含多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、強肝固脾。過年效應當中，這兩種水果價格均比較平穩，沒有大起大落。

溫馨提醒：節後給寶寶給寶寶清腸胃，除了吃一些綠色的果蔬外，還應該適當的吃些糙米，吃糙米的主要目的是給寶寶的大腸來個徹底“清潔”。而且，糙米也有助於腸道內垃圾的排出哦。