懷孕須知：孕婦應該吃什麼水果

夏季一到，人們就開始變得食欲不振，只想吃水果。而女人一懷孕以後，就更加沒有胃口了。所以，孕婦非常喜歡吃水果。只不過，孕婦的飲食關係著，要怎樣吃水果才會對母嬰好，有利於母嬰健康呢？孕婦應該吃什麼水果？下面我們就來看看，孕婦應該吃什麼水果吧。

糖尿病孕婦不能多吃水果，但對於患有糖尿病的孕婦來說該怎麼吃呢?很多患有糖尿病的女性懷孕時，一看到水果就躲得遠遠的，其實根本不需要這樣做，血糖理想者可吃一些含糖量少的水果。

1.選擇低糖水果：如蘋果、番茄、西瓜等。

2.每次吃水果不宜太多，最好不要超過100克。

3.在兩餐中間吃，切忌餐後食用。一般可選擇上午9∶00-9∶30，下午15∶00-16∶00，晚上睡前21∶00左右為宜，最好選在加餐時間吃，可直接作為加餐食用，既預防低血糖，又可保持血糖不發生大的波動。而餐後吃水果，對血糖高的孕婦很不利，更不宜每餐都吃水果。

4.吃水果後，要適當減少主食。平時，每吃100-125克水果，應減少主食25克，對調節血糖有好處。

在孕早期的時候，孕婦吃熱性水果是會嚴重上火的

60%-70%以上的女性在懷孕後，都會陰血偏虛，內熱較重。因為胎盤所分泌的絨毛膜促性腺激素、胎盤生乳素及甾體激素中雌孕激素的影響下，媽媽身體的各系統會發生一系列生理變化。正如中醫所說的“產前宜涼，產後宜溫”。因此，在孕初期的40～50天裡，孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進口水果，都是熱性的，孕媽吃了很容易“火上加火”。

如果孕媽咪一次吃2斤荔枝，就有上火的危險了，嘴巴幹、起泡，甚至流鼻血都是上火的表現。嚴重一點的孕媽咪，還會出現漏紅、小腹墜脹等先兆流產症狀。另外，桂圓也是熱性水果，孕婦吃了桂圓之後，容易造成大便乾燥，口舌乾燥。所以，每天吃兩三個荔枝、桂圓，不要緊，一不小心吃多了，就喝點金銀花茶來降降火，可以起到緩解的作用。

孕早期，不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、柳丁等寒性水果，也要有選擇性的吃。西瓜有利尿的作用，有一些孕媽咪就拿來化浮腫，卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉，造成脫水。所以，孕媽媽一定要注意。

所以，很多水果的作用都有正反兩方面。如果孕婦本身是熱性體質的話，孕早期可以適量吃些西瓜，來生津止渴，特別是夏天，對止吐也有較好的效果。但有家族性糖尿病史的孕媽咪就應禁食了，西瓜的糖量較高，過量食用的話就很容易造成了妊娠期糖尿病。

在孕早期，孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、鳳梨、烏梅等中性水果。

孕婦應該吃什麼水果，關係到孕婦的營養，也關係到。希望孕媽媽可以選擇有利於母嬰的水果，做好飲食健康，在配合胎教，讓腹中的胎兒可以健康發育。