孕前吃什麼對於母嬰健康最為有利

孕前吃什麼才能給帶來更多的保障呢?孕前的營養飲食對於未來的母嬰健康關係重大，但是要知道孕前吃什麼並不難，說到孕前吃什麼，你只要記住三點要求就可以了，第一是養成良好的飲食習慣，第二是加強營養，第三則是注意飲食衛生。

首先，要養成良好的飲食習慣。不同食物中所含的營養成分不同，含量也不等。因此，應該儘量吃得雜一些，不偏食、不忌嘴，保證營養均衡全面。

其次，在飲食中加強營養，特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。正餐之外，還要多吃水果。

第三，要避免各種食物污染。注重飲食衛生。儘量選用新鮮天然的食品，避免服用含添加劑、色素、防腐劑等的食品，如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。蔬菜應充分清洗，水果應去皮，以避免農藥污染。

多飲用白開水，不喝咖啡、茶等刺激性飲品。炊具用鐵制或不銹鋼製品，不用鋁製品和彩色搪瓷用品，以免鋁元素、鉛元素對人體造成傷害。