添加輔食攻略 步步為營是上策

寶寶出生一段時間後，是要開始添加輔食的，一般是在4-6個月的時候開始添加，可是對於沒有經驗的媽媽來說，如何給寶寶添加輔食呢，專家介紹說“步步為營”為上策。

因為寶寶的消化系統還比較脆弱，所以，在準備為寶寶斷奶的時候要根據寶寶的實際情況，一次只能讓他接受一種新的食物，讓寶寶對除了母乳之外的食物有一個適應的過程。這樣才能讓寶寶慢慢地接受，不至於同時接受多種食物給寶寶的身體帶來負擔。

在給寶寶準備斷奶所用的替代性輔食的時候，要採取循序漸進的原則，每次餵養的時候只給寶寶一種新的食物，不能一次性給寶寶嘗試幾種食物，因為不同的食物之間的味道不同、成分不同，會給寶寶的身體增加負擔，寶寶也會因此對其他的食物產生一些懼怕的心理，不利於寶寶斷奶的過渡。

● 一次只喂一種食物

在最初給寶寶添加輔食的時候，應該一次只給寶寶喂一種食物。因為這個時候寶寶的消化系統還沒有發育完善，除了母乳之外的食物對寶寶來說都是新的，而且媽媽並不知道到底寶寶會接受、能接受哪一種食物。所以，媽媽需要用這種方法來找出適合寶寶的食物，知道哪些食物不會引起寶寶的不良反應。如果寶寶在嘗試了一種新食物3～5天后都沒有出現問題，那麼寶寶就可以嘗試下一種新食物了。當寶寶適應了單味的輔食之後，媽媽可以適量地混合兩種或以上的食品一起餵食，比如菜粥等。但是，媽媽切記不要急切地讓寶寶嘗試各種食物，也不要強迫寶寶吃他不喜歡的食物。

● 逐漸由少到多添加

有的時候寶寶的食欲會很好，媽媽在給寶寶餵食的時候也感到高興，但是如果一下子餵養過多的話，也容易出問題。因為寶寶的腸胃還比較嬌嫩，無法一次性接受大量的輔食，這樣常常會造成寶寶的腹瀉，媽媽就要為先前的行為苦惱幾天了。所以，給寶寶添加輔食一定要遵循由少到多、循序漸進的原則，讓寶寶有一個適應的過程。每一次給寶寶添加新食物，一天只能喂一次，而且量不能太大。比如：青菜汁，第一天10毫克，第二天20毫克。

● 遵循由稀到濃的原則

給寶寶添加輔食的時候，還應該遵守“由稀到濃”的原則。寶寶的消化系統是隨著寶寶的成長慢慢地完善的，在開始的時候，媽媽要為寶寶準備一些好消化的食物，以便寶寶吸收其中的營養。然後在寶寶適應的過程中，慢慢地提高食物的濃度，鍛煉寶寶的咀嚼能力，直到寶寶能適應固體狀的食物。此原則旨在減少寶寶的腸胃負擔，讓寶寶在消化系統還沒有成熟的時候能夠吸收到足夠的營養。

● 從細到粗，順利度過斷奶期

由於寶寶消化系統不成熟，媽媽在為寶寶選擇斷乳食品的時候，要充分考慮到寶寶的身體承受能力。所以，在開始的時候要注意給寶寶喂細膩的食物，然後逐漸演變到塊狀的食物，比如：從菜水開始，菜泥、菜末，再到碎菜，讓寶寶有一個慢慢的適應過程，這樣才能讓寶寶順利地度過斷奶期。

這些原則都是為了讓寶寶更好地接受新食物。讓食物在適應寶寶的同時，也讓寶寶慢慢地接受食物，這樣才符合寶寶成長的規律，才不會在寶寶接受新食物的過程中給寶寶帶來傷害。斷奶是一個過程，媽媽不要存有急於求成的心理，不然會適得其反，只有順應寶寶的要求，才能與寶寶一起順利度過斷奶期。

添加輔食時期，是幫助寶寶從餵奶到吃飯的過渡時期，這個時期，家長也要做好過渡的準備，添加輔食逐漸添加，由少到多、由稀到濃、從細到粗等，爭取順利度過斷奶期。