嬰兒寶寶最佳健康睡姿

 照顧過嬰兒寶寶的人都知道新生兒需要的睡眠時間是非常長的。新生出的寶寶每天中大部分時間都是在睡眠中度過的。因此睡眠過程中，寶寶的睡眠姿勢對於寶寶的頭骨發育非常重要。因為寶寶的骨骼都在生長發育過程中。發育常識這個過程中骨頭的可塑性很強。那麼，寶寶正確健康的睡眠姿勢是怎樣呢。

剛出生的新生兒從早到晚大多數時間都處在睡眠狀態，自己又無能力控制和調整睡眠的姿勢，他們的睡眠姿勢是由別人來決定的。作為母親怎樣為自己剛出生的孩子選擇最佳睡眠姿勢呢?新生兒的睡眠姿勢與睡覺時間 睡眠姿勢可以分為仰臥、俯臥、側臥。

剛出生7天內的新生兒大部分時間是在睡覺，良好的睡眠有利於新生兒的生長發育。至於新生兒應該睡多長時間，這是媽媽們最關心的問題。一般來說新生兒睡覺時間大約在每天20個小時左右，但有個體差異，大部分新生兒在吃飽之後，在一個舒適的環境中，大部分時間是在睡覺，而也有一些新生兒睡覺較少，只要他沒有其他毛病，就可以不用擔心。新生兒睡覺多少和新生兒的氣質也有一定關係，溫和型氣質的新生兒睡覺較多且有一定的規律，並很容易入睡，醒來也很少吵鬧。

一、仰臥睡姿：

一般父母都習慣于讓嬰兒採用仰臥的睡姿，仰臥時便於父母直接觀察嬰兒臉部的表情，嬰兒的腦低睡平，形成所謂的“方頭大臉”，嬰兒的內臟器官受到壓較小，寶寶的四肢能夠自由地活動。

仰臥的特點：

1、對寶寶的呼吸不利，由於重力的關係，喉部會阻擋呼吸氣流自由進出氣管口，一旦氣流阻力增大，寶寶在仰睡時呼吸就會有雜音(鼾音)，造成呼吸困難，對原本呼吸就不順暢的嬰幼兒不合適;2、寶寶容易發生嘔吐，由胃反流到食道的食物吐出後，會聚積在寶寶的咽喉處，不易由口排出，較易嗆入氣管及肺內，發生危險;3、寶寶身體較脆弱的一面暴露在外，容易著涼，心理上也有不安全感，不易熟處。

二、俯臥睡姿：

家長一直有一種偏見，認為小嬰兒趴著睡容易阻礙寶寶呼引起窒息，其實剛出生的新生兒就具備了自身防禦的能力，當他臉朝一側俯臥時，他會本能地將口鼻露出來，舒暢地呼吸。趴著睡不但不會影響胸部和肺部的發育，相反有助於胸廓和肺的生長發育。因為趴著時寶寶的胸部壓迫床，床會給一個反作用的壓力正好按摩小兒的胸廓，能提高寶寶的肺活量，促進呼吸系統的發育成熟，尤其是對未滿月的新生兒是有保健功能的。寶寶如果發生吐奶時，也會順著嘴角流出，不致於因嘔吐物吸入氣管而發生窒息危險，因此在許多國家都喜歡讓孩子以俯臥姿勢入睡。

俯臥的特點：

1、父母不容易觀察寶寶的膚色和表情;2、嬰兒和口水易下嚥，造成口水外流;3、口鼻容易被被褥等外物阻擋而造成呼吸困難;4.嬰兒的四肢活動不方便。

嬰兒的3種睡姿各有長短，年輕的爸爸媽媽該做何選擇，實在是令人頭疼的問題。根據專家的建議，對嬰兒的睡姿，特別是一歲以內的要仰臥、俯臥、側臥3種姿勢交替睡，每天不能總固定一個姿勢。如果不能隨時有人在旁照料，以仰臥為主，有人照料時以俯臥為主，當寶寶生病(如感冒、發燒)時，體力肌肉會變弱，最好還是採用仰睡姿勢。

三、側臥睡姿：

讓嬰兒側臥最好採用右側位，這樣可以避免心臟受壓，也可以預防吐奶，特別是剛吃完奶後更應讓寶寶右側臥，有利於胃內食物順利進入腸道，即使發生溢奶也不會引起窒息。

側臥的缺點：

1、如果總是側睡，容易發生臉部兩側發育不對稱以及歪扁頭，也有可能造成斜視;2.寶寶不容易維持側臥的姿態;3.左側臥容易引起嘔吐或溢奶。

新生媽媽照顧嬰兒寶寶的時候需要耗費很多精力和體力。照顧孩子是一件非常辛苦的事情。嬰兒寶寶的生活飲食睡眠習慣都直接影響著嬰兒寶寶的健康發育。因此媽媽們一定要多多學習科學合理的育兒知識。為寶寶成長創造良好的環境。這樣寶寶才能健康茁壯的成長。