寶寶的最佳飲品——白開水

 現在市場上銷售的很多各種口味各種樣式的飲料可謂成千上萬種。很多小孩子養成了習慣喝飲料。就是在家也很少喝白開水。但是，要注意的是，很多飲料都不能提供給寶寶所需的水分，甚至有些飲料還會帶走寶寶體內的水分。因此，各位媽媽要注意，成長教育最健康的飲品就是白開水。

現代人的生活方式大多有“毒”：缺少運動，出門開車上樓乘電梯，貪吃薯片、漢堡等垃圾食物，把甜飲料當水喝。我們的孩子也“有樣學樣”，由此導致肥胖問題日益嚴重。大量研究發現，含糖飲料的飽腹感低。一大罐喝下去，都不覺得膩。它還會刺激兒童的食欲，吃下更多含有甜味和高碳水化合物的食物。

90年代之前，人們從來沒有為選擇喝什麼水而發過愁。因為那時，只有白開水供大家飲用。而近年來，不說琳琅滿目的各種飲料，光是水就有許多種，礦泉水、純淨水、蒸餾水、太空水、生命活性水……許多廠家出於商業目的，大肆宣傳飲用這些水的益處。有些誇大其詞、互相矛盾的宣傳，讓消費者無所適從。家長更是不知道該給孩子選擇哪種飲料才好。

白開水進入人體後可以立即發揮新陳代謝功能，調節體溫、輸送養分。美國科學家研究發現，煮沸後自然冷卻的涼開水最容易透過細胞膜，促進新陳代謝，增進免疫功能，提高機體抗病能力。習慣喝白開水的人，體內去氧酶活性高，肌肉內乳酸堆積少，不容易產生疲勞。

白開水是平常生活中人們喝得最多的水。它清淡無味，極其普通，但對人體的生理機理具有很重要的調理作用。對年輕人來說，能對因晚上睡眠後體內水分由於生理上的散發而減少起到解渴、利尿的作用，也能使皮膚變得光滑細嫩。

相較於少吃飯、多運動等，“戒掉”含糖飲料，顯然相對容易一些。因此，為了降低兒童肥胖率，各國想盡辦法，嚴管含糖飲料。歐洲多數國家禁止在中小學內售賣含糖飲料。加拿大魁北克省禁止在兒童可看的廣告中，宣傳含糖飲料。此外，附屬於加拿大拉瓦爾大學的心臟代謝風險國際協會還策劃了很多公益廣告。比如向跨國飲料企業“學習”，請體育或影視明星出演，告訴孩子們，喝白開水是一件很“酷”的事情，更清涼、爽快，還不會發胖!協會還經常給父母上課，製作各種宣傳材料，要他們以身作則。

現在我們國家的人民生活水準較之前都有了很大的提高。孩子們都不願意喝沒有味道的白開水。但是，很多飲料裡面都加入了不同含量的各種添加劑，這些添加劑對於孩子的健康發育都是有一些不良影響的。