小孩吃什麼能保護視力？

從小到大，總會聽到老師說眼睛是心靈的窗戶，眼睛會說話等，可見眼睛是多麼的重要。現在在大城市裡面還是可以見到很多小孩眼睛上都帶著近視眼鏡，有的可能是天生視力缺陷，也有的可能是後天應不良習慣養成。不管怎麼樣，這總是一個缺陷，所以我們要好好保護眼睛。其實食物也有很多都可以保護視力的作用。

含鈣的食品

小孩缺鈣，時間久了就很容易近視。為了防止近視，應多吃含鈣豐富的食物。不少眼疾，包括近視眼在內，都是胎兒期種下的隱患，所以孕婦也要注意多補鈣。含鈣豐富的食品有海帶、蝦、牛奶、乳酪、花生、蛋黃、豆製品、菠菜、牡蠣等。

含核黃素的食品

核黃素有保護角膜、視網膜正常代謝的作用。富含核黃素的食品有麥片、瘦肉、酵母、蛋類、牛奶、扁豆、乾酪等。

含維生素a的食品

維生素a可以預防角膜乾燥和軟化，並能增強眼睛在黑暗中的視力。若孕婦缺少維生素a可導致胎兒眼發育不良。富含維生素a的食品有雞肝、鴨肝、鵝肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。

含維生素c的食品

維生素c可以消除或緩解眼疲勞。富含維生素c的食品有番茄、肉類、紅棗、馬鈴薯、獼猴桃、柑橘等。

含鉻的食品

如果小孩體內鉻含量下降時，胰島素作用降低，血液滲透壓就會降低，從而使晶狀體和眼房水滲透壓改變，晶體變凸，屈光度增加造成近視。經常吃的一些含鉻豐富的食品有糙米、紅糖、玉米、魚蝦、胡蘿蔔等可以更好的保護眼睛。