女性備孕期應多吃排毒食物

我們都知道，想要孩子之前都會有一段時間的備孕期，備孕期不管是從飲食方面還是生活習慣方面加以調整和改善，出發點都是以後懷上寶寶之後，能夠給寶寶一個健康舒適的母體環境，這也是為了寶寶的健康著想，那麼孕媽在備孕期該如何進行調養呢，專家稱想要寶寶的夫妻們，最好在女性備孕期應多吃排毒食物，才能讓身體達到最佳的健康狀況，也有利於優生優育，那麼我們就一起來看看哪些食物有利於孕前排毒。

紫菜：除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可幫助排泄身體內的廢物及毒素。

芝麻：所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，促進新陳代謝。

香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。

蘋果：蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

紅豆：紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進排尿，還可減少便秘。

木瓜：含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。

西瓜：西瓜是水果中的利尿專家，多吃可以減少留在體內的多餘水分。

菠菜：菠菜可以促進血液迴圈，平衡新陳代謝。

番茄：吃新鮮番茄可以利尿，生吃效果更好。

魔芋：中醫稱之為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預防便秘。

黑木耳：黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液。

草莓：具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘。

豆芽：貴在“發芽”。無論黃豆、綠豆，發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質，並且促進性激素生成。

糙米：清潔大腸的“清道夫”，糙米經過腸道時會吸附腸內毒素，最後將其從腸道內排除。

一個健康的母體環境有利於准媽媽在懷上寶寶之後少擔心，少擔心並不是指就不用理會腹中的寶寶了，而是因為母體的乾淨程度能夠有利於寶寶的發育，如果一個女人孕前酗酒、抽煙，那麼她懷上的寶寶肯定會比在母體環境相對健康的寶寶發育更良好，所以為了寶寶著想，所以建議女性備孕期應多吃排毒食物。