夏季寶寶便秘的應對方法

寶寶出生後，大部分時間都是在吃和睡，而很多媽媽發現寶寶好幾天都沒有排便便了，這是怎麼回事，寶寶也會出現便秘的情況嗎?那麼寶寶便秘的應對方法有哪些?母嬰專家指出，嬰幼兒如果有便秘的現象，家長可以透過一些小秘訣幫助寶寶增進腸胃蠕動，使解便的過程更順利。

重視水分的攝取

內：在寶寶以奶水做主食時，不需要額外補充水分，但開始吃副食品之後，就必須留意孩子每天喝的水量。潘俊伸醫師認為，嬰幼兒一天喝水的量，要跟喝奶時攝取的量相當才足夠，舉例來說：寶寶的體重每增加一公斤，就要多喝80～100毫升的奶，因此8～9公斤的寶寶一天就要喝800～900毫升的水，總而言之，每天喝奶加上水的量必須足夠。也可以觀察換尿布的次數和重量，一般9個月大的寶寶一天要換5至6次，如果發現尿布次數減少、摸起來輕輕的，就是水量攝取不足。

有些寶寶會排斥喝沒有味道的水，潘俊伸醫師建議可以給孩子喝稀釋過的果汁，以果汁:水大約1:5的比例稀釋，嘗試不同味道、調整濃度，慢慢找到孩子願意接受的口味，1歲以上的孩子則可以喝蜂蜜和黑棗汁，對軟便有不錯的效果。

副食品食材的選擇

對配方奶寶寶來說，還沒有開始吃副食品之前，只能以奶水為主食，不可能多吃蔬菜水果或多喝水，會比較容易便秘，因此副食品的食材選擇很重要。潘俊伸醫師建議可以選擇纖維質多的食材，像是香蕉、地瓜、小黃瓜、菠菜、蘋果和番茄，都是很好的選擇。

全母乳寶寶加入副食品前一般較少便秘，但若對副食品的接受度不高，或是水喝得太少，在從喝母乳到吃副食品的過渡期中，就容易發生便秘，這時家長就要多費點心思，增加寶寶對副食品和喝水的接受度。

引導寶寶養成定時排便的習慣

對成年人來說，上大號是很平常的事情，其實排便的時候必須先放鬆外括約肌，而家長可以透過一些動作來幫助寶寶學習放鬆。在寶寶還不會坐的時候，可以觀察他的排便習慣，在差不多要排便時以順時針方向按摩肚子，引導寶寶發出"嗯～"的聲音，幫助孩子肚子用力，久而久之寶寶會知道這個時間做這個動作，就表示該大便了。

到了寶寶9~10個月大，大便開始變得比較硬，需要確實的放鬆外括約肌才能解便，大便時可能會遇到一些困難。潘俊伸醫師表示，家長自己在上大號時，可以讓寶寶在旁邊坐小馬桶，讓他慢慢習慣坐著上大號。或是在差不多要大便時，讓寶寶包著尿布，抱著孩子讓他做屈膝的動作，像坐在馬桶上大便的姿勢一樣，這種姿勢肛門括約肌比較容易放鬆。配合寶寶的排便時間，抱著孩子做這個動作，慢慢的他就知道，做這個動作就是要便便了。

但母嬰專家提醒家長，並非每個孩子都做得到定時排便，家長要多一點耐性，讓孩子覺得這件事情很好玩，不要給寶寶太多壓力，千萬不可以說："為什麼都大不出來?"這樣負面的話。如果能夠正面地從小訓練，通常孩子到了2~3歲時，練習自己排便就會比較順利。

以上就是寶寶便秘的應對方法有哪些的介紹，所以為了避免寶寶出現便秘的情況，我們要提前做好以上的護理工作，護理好寶寶的腸道健康。另外就是注意睡眠的品質，適度的睡眠能幫助體內的荷爾蒙正常運作，所以我們要保證寶寶的睡眠品質才行。