懷孕前應該儘量多吃哪些食物

要孕育健康的寶寶首先就必須要有一個健康的身體環境，而健康的身體壞境離不開孕前營養飲食的調理。孕前飲食的調理有兩個重點方面，一個是補充氣血，另一個是溫暖子宮。如果能將這兩個部分通過飲食調理好，那麼孕期的就會獲得更多的保證。為了能夠實現這兩個目的，孕前應該多吃哪些食物呢?在下面的內容之中，我們根據這兩方面的需求結合每種食物的不同特點為你列舉了一些食品，以此來具體給你講一講孕前應該多吃哪些食物。

胎兒的一切養分都來源於血液等液體的交換，中醫有“血養胎”這一說法。一旦出現體液不足，那麼羊水也會變少，臍帶血液中的能量供應也會減少，胎兒的生長勢必受到影響。所以要從養陰開始：

鮑魚：有很好的滋陰潤燥功效而且略偏溫性。鮑魚這種補品不似人參、鹿茸之類的火性，屬於清補之類，不會引起上火的現象。

百合：孕前和孕中都適合多吃，可以補益肺腎之陰。

烏雞：具有很好的補血養陰功效，適合孕前和孕中身體儲備大量血液和體液時吃。煲湯是不錯的選擇。

烏梅代茶飲：每天用兩顆烏梅稍加冰糖，用開水沖泡，代茶飲用，具有促進液體變成體液的作用。

所謂宮寒是指陽氣虧虛，導致子宮失去陽氣的溫煦而出現的虛性寒冷的情況。在“宮寒”的環境下，胚胎是很難生存或發育下去的。可以進行飲食調理。

羊肉：經常吃羊肉會讓體內的陽氣自然充沛，羊肉是溫性食物，而非熱性。

薑：在三餐前，趁熱喝一杯姜片沖水，這樣可以最大程度地化解掉食物中具有的寒涼性質，溫煦體內的陽氣。

孕前應該多吃哪些食物才能夠達到補充氣血和溫暖子宮的目的呢?鮑魚作為一種滋補佳品，有條件的家庭不妨在孕前多吃一些，百合和烏雞也都是補充氣血的佳品。在飲料的選擇方面，烏梅泡茶是非常不錯的，它能夠很好的幫助女性朋友補充體液。對於宮寒的女性而言，多吃一些羊肉很有好處，因為羊肉屬於溫性食物，對於暖宮很有幫助。我們都知道，女性多吃一些薑是有好處的，而懷孕之前更應該多吃，可以用姜片沖水喝，效果還是非常不錯的。