斷奶後怎樣避免飲食誤區

給寶寶斷奶一直是困擾媽媽們的一大難題，為了讓寶寶適應斷奶，媽媽們想盡了辦法。如此一來，斷奶之後陷入飲食誤區就成了特別需要關注的問題，下面我們來聽聽專家的分析。

誤區一：只吃主食不吃菜

給寶寶添加輔食，有的父母只注重主食，爛飯、麵條、各種米粥、麵點變著花樣給寶寶吃，但輔食(魚肉、蔬菜、豆製品)吃得少，或是相反。這都違反了膳食平衡的科學原則，不利於寶寶的健康發育。

誤區二：用湯泡飯

有的父母覺得湯水營養豐富，還能使飯變軟一點，因此總給寶寶吃湯泡飯。這顯然是個誤區，首先湯裡的營養只有5%-10%，更多的營養還是在肉裡，事實是寶寶並沒有吃到更多的營養。而且長期用湯泡飯，還會造成胃的負擔，可能害得寶寶從小得胃病。

誤區三：用水果代替蔬菜

有的父母發現寶寶不愛吃蔬菜，大便乾燥，於是就用水果代替蔬菜，以為這樣可以緩解寶寶的便秘，但是效果並不理想。這種做法也是錯誤的，水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中，特別是綠葉狀蔬菜中含有豐富的纖維，可以保證大便的通暢，保證礦物質、維生素的攝入。

專家提醒，寶寶斷母乳與輔食添加應平行進行。不是因為斷母乳才開始吃輔食，而是在斷母乳前輔食已經吃得很好了，所以斷母乳前後輔食添加並沒有明顯變化，斷奶也不該影響寶寶正常的輔食。

以上生活常識做媽媽的可一定要記得。當寶寶快到一歲時，可以訓練寶寶自己吃飯，並逐步斷奶。一歲寶寶應該以少食多餐的方式餵養，一天安排五餐，早、中、晚三頓正餐，二頓點心，要達到平衡膳食和葷素搭配，完全斷奶後，飲食固定為早、中、晚三餐也可以。