懷孕之前最好戒掉辛辣食品

每個人都有自己的飲食習慣，這是一件無可厚非的事情。但是，如果你有了懷孕的計畫，那麼你就不能再按你的日常飲食習慣來吃東西了。特別對於那些飲食習慣不太健康的女性來說，孕前的營養飲食對於孕期的至關重要。很多不良的嗜好都可能會成為孕期健康的嚴重阻礙，所以，準備懷孕的第一件事就是要改變這些不良的飲食嗜好。

孕前飲食須知

平時我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好在平時似乎不是什麼問題，而對於計畫懷孕的夫妻，尤其對已經懷孕的孕婦而言，這些嗜好就會成為健康懷孕的嚴重障礙。因此在懷孕前應終止這些不良嗜好。

過量食用辛辣食物

我們都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。由於懷孕後胎兒的長大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣，結果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的症狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計畫懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。

辛辣食物本身並不算是一種有害食品，但是，過多食用辛辣食品會刺激胃部，導致一系列的消化系統問題，而孕婦本身的消化功能就容易出現問題，如果再食用辛辣食物，那麼後果將不堪設想，孕期便秘的滋味可是一點也不好受。甚至可能還會對分娩產生影響。所以，從準備懷孕前三個月到半年的時間開始就戒掉辛辣食物對於你和孩子都是很有好處的一件事情。