須知：懷孕初期吃什麼好

懷孕初期吃什麼好應該是每個准媽媽疑惑的事情，在懷孕前喜歡吃的一些東西，也許在懷孕後就不能吃了，比如螃蟹、烏魚。懷孕初期吃什麼好裡面講道孕婦飲食方面的懷孕知識。瞭解懷孕初期吃什麼好就跟隨母嬰小編往下看吧。

懷孕期間的飲食上有以下講究：

1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果中懷孕吃什麼好呢?蔬果分為兩類：一類維生素C含量高，一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。維生素A怎麼補充?每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡蘿蔔、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

2、多吃粗糧，少食精製的米、面，懷孕期間的飲食要注意這點，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多。

3、多吃穀類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

4、每天可加食1—2個雞蛋，因為雞蛋被稱為“理想的營養庫”，含有幾乎人體所需的所有營養。蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

5、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。此時懷孕吃什麼好呢?在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

懷孕初期的准媽媽們需要特別注意日常的飲食，在看完懷孕初期吃什麼好後，相信准媽媽們已經瞭解懷孕初期飲食的均衡搭配。只有更多的關注，才能擁有一個健康的寶寶。