輕鬆餵養照顧寶寶可以這樣做

 很多媽媽都會抱怨照顧寶寶是一件非常困難非常辛苦的事情。尤其是新生媽媽，對於餵養絲毫沒有經驗。因此照顧寶寶會顯得異常吃力。現在很多媽媽都選擇母乳餵養寶寶，這對於寶寶的健康發育是非常有好處的。但是在哺乳期間，媽媽們會遇到很多難以確定或者難以解決的小問題。餵養指南下面就提供了一些母乳餵養寶寶的小建議小方法。

不要擔心奶水的濃度

也許有的時候你會看到自己的奶水很稀，像水一樣，有時候卻很濃稠，白白的。不用擔心，這只是成分不盡相同的“前奶” 和“後奶”而已。“前奶”較稀，是給寶寶解渴用的，而“後奶”較稠，熱量高。是維持寶寶成長所必需的“成長奶”。因此一定要讓寶寶吃到“後奶”才行。如果把奶水抽出來放在奶瓶裡給寶寶吃，寶寶喝完母乳後，有時候你還會發現瓶底有一些殘渣。別擔心，這是“後奶”殘留的脂肪，不用擔心。

搖一搖

放在冰箱裡的乳汁會沉澱分離，這是正常現象。所以在給孩子吃之前先搖一搖，你會看到它們就又恢復原樣了。

母親的飲食有可能改變乳汁的顏色

如果媽媽吃了大量黃色或者綠色的蔬菜，有可能就會影響到乳汁的顏色。某些藥物或是人工色素也會使乳汁的顏色發生改變，不用大驚小怪。不過，對於哺乳的媽媽，少食用添加了人工色素的東西還是必要的。

濕熱會讓乳汁更容易流出

在哺乳前用熱毛巾放在乳☆禁☆房上敷一下，可以加速胸部的血液迴圈，刺激乳汁快速分泌。不一定要先燒一壺開水，有一個簡單的“製造”熱毛巾的方法，就是把一條濕毛巾放進微波爐裡轉一會兒，取出來就可以用了。不過一定要小心，先用手試一下毛巾的溫度，注意不要被燙傷。另外，沖個熱水澡效果也不錯。

閱讀會幫助你放鬆

我們經常會建議媽媽在哺乳的時候要放鬆，但效果並不好。其實，有些簡單的方法就可以讓你放鬆，例如讀書或是做填字遊戲。這樣可以有效地分散了注意力，讓媽媽不用再惦記孩子到底吃了多少奶，還要喂多長時間，心情自然就放鬆了。找些自己喜歡的事情，放鬆就會很容易。

邊餵奶邊吸奶

如果你的奶水比較充足，經常是這邊喂著，那邊的奶水已經在在流失，你可以先喂一邊，而用吸奶器同時吸另一邊。這樣可以減少奶水的流失，把多餘的奶水儲存起來。或者是當寶寶偏愛一側的乳☆禁☆房，而另一側乳☆禁☆房出奶不夠迅速，總是不受歡迎時，你可以先喂一邊，而用吸奶器同時吸另一邊。等到另一側乳☆禁☆房有了排奶反應時，再換過來喂。這樣就可以有效改善寶寶總吃一側乳☆禁☆房的“壞習慣”。

檢查寶寶的銜乳方式

如果你的乳☆禁☆頭當我的乳☆禁☆頭頂部出現水準的紅色條紋或者乳☆禁☆頭下方出現臨時的壓凹痕，說明寶寶的銜乳姿勢不正確，應該及時糾正。首先要確定寶寶已經吸吮到乳暈，而不是乳☆禁☆頭。寶寶吸吮時，媽媽應該看不到乳☆禁☆頭的底部，只能看到乳暈的外沿，大部分乳暈應該被寶寶含在嘴裡。另外，應該沒有乳汁從母嬰寶寶嘴角流出，也沒有漬漬的聲音，只有在寶寶吸吮不正確的時候，才會發出這種聲音。

判斷寶寶是否在有效吸吮

有幾個辦法，一是可以觀察寶寶在吸吮的時候有沒有“酒窩”(寶寶的面頰有凹陷)出現，如果有，說明吮吸的不好。另一個辦法是觀察寶寶耳朵前面的肌肉是否有動，如果有，說明寶寶正在用整個下顎的力量在全力有效地吸吮。還有一個辦法就是聽聽寶寶吞咽的聲音。剛出生的寶寶可能要經過5～10次的吸吮才能有一次吞咽的聲音，一旦乳汁充沛後，差不多每1～2次吸吮後就能聽到一次寶寶吞咽的聲音。

捲心菜不僅可以吃，還可以鎮痛

如果你的乳☆禁☆房感到腫脹和疼痛，你可以用捲心菜來鎮痛，它們又涼爽又舒適。方法是把捲心菜切開，洗淨，用紙巾隔開，裝進大塑膠袋，然後放進冰箱冷藏，用的時候將單個的捲心菜葉塞到胸罩裡就行了。

照顧小寶寶本身就不是一件很容易的事情，再加上媽媽們沒有太多的育兒經驗。因此照顧寶寶可能會有一些吃力。但是媽媽們不用過於擔心自己的經驗不足，多多學習一些育兒知識，就能很快地照顧寶寶得心應手起來。各位媽媽們要相信，在自己的母乳餵養，細心呵護之下寶寶肯定能健康成長。