當媽媽你準備了好嗎？

懷孕是一件既令人激動又令人不安的事情，當女性發現自己懷孕時，會有許多不同的感受，如興奮、焦慮、快樂。也許會對自己懷孕後的反應感到不習慣，即使懷孕是盼望已久的事情，喜悅之後更多的是焦慮。因此為了當一個好媽媽，一定要做好心裡準備來迎接新的生命。

1、婚前溝通：好不容易調整好夫妻間的關係定位，無預警之下，媽媽懷孕了，又得重新調適自己接受一個新角色，一時調適不好的情形之下，很多問題也隨之產生。“婚前溝通相當的重要，”財團法人愛家文化事業基金會林秀慧執行長，特別提醒即將成為新手父母的爸媽們，何時準備有孩子加入家庭、教養方面的問題等等，都是需要事先溝通的重點。另外，最重要的是，對小朋友的誕生是否抱持著期待的心情，對爹地，媽咪是否可以接受跟很快適應為人父、母有相當大的關聯。

2、調整心態：生產完後的新手媽媽，不僅身體機能尚未恢復正常，還得分神去照顧只會哇哇大哭的小寶寶，常導致情緒上的不穩定，甚至產生“產後憂慮症”。臺北醫學大學附設醫院精神科醫師李信謙特別提出澄清，真正被診斷為“產後憂慮症”的產婦，其實在臨床上的例子並不多，很多媽媽只有輕微的情緒問題，只要靠著一些舒壓的方法，是可以讓新手媽媽儘快、喜悅的適應自己的新角色，度過這個尷尬的情緒轉折期。