過量運動會讓你的懷孕計畫受阻

生命在於運動，這句話在絕大多數情況下是正確的，但是也有例外的情況。如果你打算在近期要一個小寶寶，那麼作為女性，你最好改變一下你的運動習慣，因為過度的運動會讓你的懷孕計畫受阻。這可不是信口雌黃，而是具有科學依據的懷孕知識，根據新的研究表明，強度過大的運動會對女性的生育能力產生影響，從某些角度來講，對於未來的也是不利的。

在一項新的研究中，美國和丹麥的研究人員對數千名丹麥女性的體力活動及生育率進行了跟蹤調查。結果發現，體重正常的女性如果鍛煉強度過大，有可能會延遲懷孕。

雖然適度的體力活動對所有女性的生育率能有一個小小的提升，但是，這項研究發現較高水準的劇烈運動對體重正常的女性來說，都與較低的生育率相聯繫，但這與超重或肥胖的女性無關。調查的結果表明，各種類型的鍛煉對於體重較重的女性都會促進其生育率的提升，而對於體重正常的女性，如果想儘快懷孕就應採用劇烈程度較低的運動，如快步走等。

其他的研究也指出，女運動員們每天進行的大運動量訓練會干擾她們的月經週期，導致缺乏排卵。此外高強度的運動還會影響受精卵在子宮壁的附著。而超重或肥胖的女性與體重正常的女性相比，生育率較低，還伴有月經週期紊亂。研究人員稱，在這項研究中，增加體育鍛煉能夠扭轉這種不利影響，幫助提高超重女性的生育率。

在懷孕前進行有規律的適當運動可以很好的增強體質，為孕育健康的寶寶打下堅實的基礎。可是如果運動過量，不僅不能夠對孕育寶寶產生任何幫助，相反還會讓你的懷孕計畫出現延遲，因為對於女性來說，每天大量的運動會干擾到月經週期，這樣就會對排卵產生影響，女性排卵出現問題，受孕自然就困難了。所以在懷孕之前你應該為自己制定適宜的運動計畫，而不是搞強度的運動，適當的運動無論是身體健康還是對懷孕來說都是有益的，而過量的運動無論從哪個角度來說都是有害無益的。