想生健康娃，卵子品質說了算！

娃是兩個人愛情的結晶，從生了娃以後兩個人的生活變得更有滋味，我們的小家庭變得更加溫暖。我們都想要一個棒棒的娃，但是怎麼才能辦到呢？我們都知道胎寶寶是由精子和卵子融合分化而成的，想要健康的胎寶寶，就必須保證精子和卵子的品質。今天鴿子就教給妞們如何從提高卵子品質，來快速好孕哦。

妞們想要提高卵子的品質，需要從多個方面來下手，下麵鴿子就簡單給大家介紹一下吧。

1.規律作息。早睡早起身體好，每次鴿子都在強調充足睡眠的重要性，但是睡眠對我們真的很重要。熬夜真的對我們的傷害大大的，熬夜會使我們內分泌失調，之後“大姨媽”就開始亂起來了，會導致我們沒有正常人容易懷孕。而且，熬夜也會影響到我們卵子的品質。總之，總之，妞們要早睡早起哦！

2.補鐵補鐵。鐵這個東西真的是“女性之友”，我們的需鐵量比男性的還要多，沒辦法，我們每個月都要流血，失去體內一部分的鐵，所以我在日常生活需要額外來補充一部分鐵，來彌補流失掉的鐵。另外，鐵會使我們的卵子保持充足的活力，為以後的戰鬥做好充足的準備。

3.保持好心情。好心情對我們真的很是重要，如果壓力過大，會導致我們體內激素失調，甚至會影響到卵巢排卵哦。在生活我們要學會自我排解，不要讓太過的抑鬱積壓在心。好心情，是好運的基礎，妞們要常讓牙齒曬太陽哦。

4.適當運動。運動不僅使我們展現出最完美的狀態，也會使我們的卵子的品質棒棒噠。有想要娃的妞們，記得多運動哦，動一動，好孕自然來！

5.少吃止痛藥。對我們的身體來說，止痛藥就是一種“迷☆禁☆藥”，它會迷惑我們的神經系統，進而影響我們的卵子，試問天天暈暈乎乎的卵子，怎麼能全身心投入戰鬥之中呢？對於止痛藥，我們還是少吃為好，畢竟是藥三分毒。

除了上面的之外，鴿子再給妞們介紹可以提高卵子品質的食物，如動物血、新鮮水果蔬菜汁、韭菜、豆類、海藻類等等。

卵子的品質不是一方面就可以決定的，生活方式、環境因素、年齡大小等等很多情況都會影響到卵子的品質，鴿子提醒妞們35左右以後，我們的生育能力就會逐漸變弱，儘量不要晚孕哦！