實用育兒技巧get！新手媽媽不要錯過啦！

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一、新手媽媽必知的育兒技巧

1、保持餵養清醒

當你哺育母乳的時候，你會發現新生兒很容易睡著，這會讓你擔心他不夠飽足。你可以在餵養的時候，摸摸寶寶的耳朵、下巴、手等部位來讓寶寶保持清醒，直到餵養結束。

2、舒緩寶寶絞痛

腸絞痛是許多嬰兒常見的問題，你會發現寶寶不斷的哭泣好幾個小時，並持續幾個星期。你可以幫寶寶做騎腳踏車的運動，並且餵養後拍打嗝來幫助預防脹氣和絞痛。

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主要掌握技巧，照顧寶寶也可以很簡單。

3、手肘測試水溫

當你要幫寶寶洗澡之前，先使用手肘測試水溫，這樣可以確保水溫是合適的，防止寶寶被熱水燙傷。水溫太熱或太冷都不適合寶寶，所以一定要事先測試。

4、不要喚醒寶寶

你可能會聽到有些人建議你要建立餵養的時間表，但是在最初的幾個星期和幾個月，最好讓寶寶依照自己的生理時鐘，不需要強行喚醒他來哺乳。

5、減少外人接觸

你的家人和朋友可能會想來探望新生兒，但是寶寶很敏感，他的免疫系統還在發展，所以最好多等幾個星期，以防止寶寶被感染。

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6、保持床鋪乾淨

你需要使用的東西可能很多，但是最好不要放置在嬰兒床上。因為，這有可能會導致嬰兒猝死症，這是許多新生兒死亡的原因之一。

7、幫助寶寶入睡

你應該儘量讓新生兒多睡覺，這能讓他強壯。等到寶寶4個月之後，你可以開始嘗試建立一個睡眠的常規時間，讓寶寶定時起床和睡覺。

8、讓伴侶來照顧

雖然你是最瞭解寶寶的習性和狀況的人，但是不要將照顧寶寶的責任攬在身上，你應該讓你的伴侶協助和分擔，這樣可以讓你有時間多休息，幫助恢復體力。

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二、新手媽媽如何照顧自己?

1、攝取均衡飲食

由於你需要哺育母乳，以及恢復生產的體力，所以你需要多補充營養的食物，像是維生素、礦物質、水等，這樣才能讓你盡速復原。

2、多休息多睡覺

生產已經耗費你非常多的力氣，再加上現在照顧新生兒的疲累，你可能會覺得心力交瘁，沒有元氣。因此，你應該趁寶寶睡覺時，一起入睡，幫助你恢復體力和精神。

3、不要急於運動

雖然你可能想要快一點擺脫多餘的體重，但目前的你適合多休息，儘量減少移動。所以，千萬不要急於想要運動，也不要拿重物。

4、適當紓解壓力

照顧寶寶有可能會讓你感到孤單和抓狂，形成心理和身體的壓力。但這些壓力會造成許多不良的影響，所以你最好尋找一些舒壓的方式，以防止抑鬱症。