兒童學習成長 可食用水果提高記憶力
一、可提高兒童記憶力的水果 1、可以攝取蘋果
俗語說，「一天一個蘋果，醫生遠離我」，完全符合這個清單，因為它可以阻止乙醯膽鹼的下降，這是一種可以提高記憶力的神經遞質。
2、可以攝取葡萄不論是綠色或是黑色的葡萄，這些冬季水果富含有抗氧化劑和維生素C，可以提高記憶力和認知功能。此外，葡萄還可以預防幼兒貧血和便秘。
很多水果都可以增強記憶力。
3、可以攝取香蕉香蕉含有鉀，是一個完美的點心，可以讓孩子靈敏，提高專注力。它也可以刺激神經遞質的釋放，增強大腦功能。
4、可以攝取柳橙柳橙含有植物營養素和葉酸，是大腦發育的關鍵物質。它不僅可以提高孩子的學習能力和記憶功能，還可以防止認知功能障礙。
5、可以攝取草莓漆黃素，一種存在草莓中的類黃酮，可以刺激神經信號通路來增強記憶。根據一項研究指出，每週食用兩份草莓以上幫助更大。
有時候學習沒有其他方式，想要記下課本上教導的知識，就是只能不斷的重複背誦和練習。10次記不起來就背100次，再不行就200次，一定就會記住。
2、攝取其他食物除了上述的水果之外，還有很多食物都可以幫助增強記憶力，像是魚肉、堅果、番茄、綠葉蔬菜等等，你可以將它們納入孩子的飲食計畫中。
3、規律運動習慣運動可以提高血液迴圈，增加大腦細胞的含氧量，所以對於提升幼兒的智力和記憶力是有幫助的。鼓勵孩子多參與戶外的活動，除了增強記憶，還可以鍛鍊體魄。
4、讓孩子教導你你可以在幫助孩子複習功課時，要孩子來教導你。幼兒會透過教導的過程再次記憶，還可以發現自己不懂及不熟練的地方
5、事先測驗孩子除了讓孩子交導你之外，你來測驗孩子也是一個不錯的方式。透過你的考試，孩子會加強記憶，也可以知道自己哪裡還沒有背熟。