二胎備孕半年沒懷上怎麼辦

一、二胎備孕半年沒懷上怎麼辦

二、二胎備孕吃什麼食物

三、二胎備孕飲食禁忌

二胎備孕半年沒懷上怎麼辦

1、保持良好心態順其自然

懷孕生子本身是一件順應自然的事有就要,很多備孕的女性總是疑神疑鬼,當初懷老大那麼容易,想再要一個咋就這麼難。難道輸卵管堵了?老公精子有問題了……無形中給雙方造成很大壓力。還有的女性或者家庭對二胎的性別有很大傾向性,雖說重男輕女的觀念很少了,但想湊個“好”成了很多人的願望,可性別不是個人能左右的,這個壓力要不得!

一定要調整好心態,緊張、心急那是不行的,要放鬆心態,有時候越緊張反而越不好懷,自然點反而會更容易懷上的。

2、二胎備孕要適當補充葉酸

很多備孕二胎的媽媽都已是高齡女性,葉酸可以降低胎兒畸形的發生率,對預防妊娠期高血壓也有益處。要一直補充道懷孕後的12周為止,切記需要適量而止。

3、二胎備孕要控制好體重

生完孩子大多媽媽的身材都會發生變形,肥胖問題成為了媽媽們備孕二胎的第一個“攔路虎”。建議,先減肥後懷孕,“管住嘴、邁開腿”科學的減肥。

4、選擇排卵期同房

如果是月經規律的女性,排卵日多在下次月經來臨前的14天左右。卵子能存活1天,精子可維持5天的受精能力,所以在卵子排出的前後幾天內同房,比較容易受孕。

5、二胎備孕要營養均衡

受孕前三個月乃至半年,夫妻最好忌煙酒,營養狀態良好。在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡,更要注意補充一些營養素,比如葉酸、鐵、鋅以及多種維生素。對於大齡的夫妻們,更需要注重補充這些營養,特別是男性的精子品質是備孕成功的關鍵,孕前要多食用含鋅和硒元素的食物,或補充一些提高精子品質的育之緣片,以此科學均衡攝入這些營養,不僅可提供精子與卵子的品質,還可提升自身免疫,提高受孕成功率。

二胎備孕吃什麼食物

1、二胎備孕吃健康脂肪類食物:

三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。美國國立健康研究院一項新研究發現,不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調節女性體內激素,改善子宮環境,促進排卵,進而提高懷孕幾率。

2、二胎備孕吃維生素D類食物:

上述野生魚類、牛乳製品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等都含豐富的維生素d。維生素d是脂溶性的,有助於維持雌激素正常分泌,調節細胞生長,具有助孕功效。其中,雞蛋中富含的膽鹼對胎兒發育起著重要的作用,其影響力可延長至成人。雞蛋也富含多種維生素、礦物質和必要的脂肪酸,也是優質蛋白質的極佳來源。

3、二胎備孕吃維生素A類食物:

牛肝、牛乳製品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。維生素a也是脂溶性的,有助於卵泡發育,可改善子宮環境。維生素a有兩個來源:視黃醇和類胡蘿蔔素。前者多來自動物食品,後者多來自深黃色蔬果。

4、二胎備孕吃黑豆:

補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然後用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經結束後第一天起,每天吃47顆,連吃6天。像我這種腎虛的人,醫生建議我天天吃,每天抓一把,大概40-50顆。吃了一段時間,明顯感謝腰酸好多了,體溫也比較好。

5、二胎備孕吃阿膠紅棗:

較適合氣血虛的JM,主要針對月經量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等症狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。

二胎備孕飲食禁忌

1、二胎備孕禁醃制食物

醃制的食物中含有較多的亞硝酸鹽,不僅損害身體,還對孕婦不利,可能會導致流產、早產等情況,所以在備孕期儘量不要吃。

2、二胎備孕禁燒烤

燒烤會減少蛋白質的利用率,影響氨基酸攝入,這些都是備孕階段十分需要的營養物質,所以要忌嘴。

3、二胎備孕禁高糖食物

大量的糖分會增加孕婦糖尿病的幾率,懷孕後就知道它的嚴重性了。

4、二胎備孕禁辛辣食物

辛辣的食物會產生胃部不適,影響備孕期身體素質。