備孕喝什麼茶好

一、備孕喝什麼茶好

二、男人備孕吃什麼

三、女人備孕吃什麼

備孕喝什麼茶好

1、備孕喝綠茶好

相信有不少女性朋友喜歡上班就來一大杯咖啡提神。咖啡的提神效果雖好,可是咖啡因含量也不少,如果處於備孕期的女孩子,更是應該少喝咖啡。如果怕疲憊,不妨用清淡的綠茶來代替。綠茶是未經發酵製成的茶,保留了鮮葉的天然物質,幾粒茶葉泡入開水中,清淡的茶香撲鼻而來,想必就讓大家清醒不少。綠茶含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。綠茶中的這些天然營養成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果,是其他茶類所不及的。

2、備孕喝菊花好

菊花枸杞茶應該是眾多白領女性寵愛的茶飲了。除了眾所周知的明目功效外,菊花枸杞茶還有很好的舒緩疲勞的作用,菊花和枸杞都可以幫助人體補氣、補力、除燥、解毒,這對奮鬥了一天的妹子們來說再好不過了。

3、備孕喝決明子好

決明子中富含的元素,具有明顯的清肝明目的作用,可治療目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用,可治內熱腸燥,大便秘結,對潤腸通便具有先過效果。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用,是電腦族養生飲品。

男人備孕吃什麼

1、男人備孕吃蛋白質

充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和品質,在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質,蛋白質含有人體所必須的脂肪酸,它們通過人體自身的合成,只能從食物中獲得,但是要注意蛋白質雖好,不能攝入過量,要保持營養的均衡,維持良好的營養狀態。

2、男人備孕吃礦物質和微量營養素

人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響,比如,鋅、錳、硒等元素。如果體內卻鋅會導致男性性腺功能下降,睾丸變小、很難硬得起來,精子生成量減少,缺硒會使精子的活動力下降,缺錳則會造成男性精子成熟障礙,呆滯精子量減少。

3、男人備孕吃含鎂食物

鎂有助於調節人的心臟活動,降低血壓,預防心臟病,提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

女人備孕吃什麼

1、女人備孕可以吃穀類食物

在日常生活中應該多吃些穀類食物,這些食物中都含有大量的植物雌激素,可促進女性排卵。除了穀類食物之外,還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等,這些食物中同樣含有豐富的雌激素,因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。

2、女人備孕可以吃豆類食物

面對吃什麼促進排卵的問題,女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物,因為很多時候女性之所以會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多,比如像黑豆、黑豆豆漿 、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效,同時還能夠補充雌激素,因此專家建議女性朋友,在月經前以及月經後都應該多吃黑豆,以便於刺激雌激素的分泌。

3、女人備孕可以吃先天歸一湯

很多女性不僅有不排卵的情況,同時還伴有月經不正常的症狀,對於這部分女性而言,在日常生活中就應該多喝一些先天歸一湯。它具有調經育子的功效,對婦女因清志所傷,月經不調,不能受孕等症狀都具有很好的調理作用。