寶寶惹你生氣？如何讓自己保持平靜？
一、媽媽如何保持自己平靜？ 1、堅持就寢程式
固定的就寢程式不僅對你的寶寶有幫助，對你也是一樣。固定的時間上床睡覺可以確保你的睡眠足夠和良好。避免睡前使用電子產品，可以讓你更佳的放鬆。
2、接受自己不行承認自己沒辦法可能不是一件容易的事，因為這樣像在對孩子示弱，並讓孩子看到你的缺點。但事實上，適當的承認自己有極限，反而可以讓你堅持，並且生活得更愉快。
對孩子發火不是一件好事。
3、吸氣以及呼氣當你發現自己緊張時，一定是呼吸短促，很難平靜。因此，當你連結到呼吸時，可以鼓勵你謹慎。當你意識到你的想法時，你可以掌握它們，在它們不斷攀升壓倒你之前。
4、停止待在原地當你感覺自己快要爆炸發脾氣的時候，不要待在原地。先讓自己離開現場，喝杯水、上個廁所、走到戶外，讓自己暫時緩和一下情緒，有助於避免發脾氣。
5、請伴侶來協助當你覺得自己快要火山爆發時，不妨請你的伴侶來協助處理。這樣除了可以讓你冷靜之外，還可以讓伴侶用別的處理方式來解決問題。
當你因為盛怒而對孩子大發雷霆的時候，孩子有可能會覺得受傷，覺得自己是否不夠好，所以才會讓你這麼生氣，你的發火像是在否定他。
2、影響孩子性格如果你經常對孩子發脾氣，幼兒有可能會變得怯懦、容易害怕，或是和你一樣火爆，容易發脾氣，嚴重者還可能會有偏激的想法。
3、出現暴力行為由於你的孩子有可能會像你一樣火爆，容易發脾氣，因此除了會有較激烈的言行之外，嚴重者還可能會出現暴力行為，霸淩別人。
4、影響教育方式當你用這樣的方式來教育你的孩子，未來你的孩子有小孩之後，有可能會仿效你的教育方式，以同樣的教導方式來教育他的孩子，讓這樣的壞脾氣一代傳一代。