懷孕初期胃灼熱 准媽媽如何聰明應對？

一、如何應對懷孕初期胃灼熱？ 1、飯後不要彎曲

應對胃灼熱最重要就是要記住，飯後彎曲身體是觸發胸部和喉嚨燒灼感的最主要因素之一。因此，當你吃完飯後，最好坐直，這樣可以促使食物和酸下降到胃部，不會逆流。

2、睡之前多喝水

這是非常重要的，尤其是有胃灼熱痛苦和不適的孕婦，但要記得在睡前幾小時前飲用。在背部和頭部使用枕頭也是不可取的，因為這樣胸部會比較高，胃酸會移動到喉嚨。

懷孕期間很容易有胃灼熱。

3、務必避免抽菸

當你懷孕的時候，本來就應該避免抽菸，因為它對你和寶寶的健康是危險的。此外，你必須瞭解，抽菸會放鬆胃部的瓣膜，因此胃酸洩漏，導致胸部燒灼感。

4、每天飲用牛奶

每天喝一杯牛奶是另一個緩解懷孕初期胃灼熱的有效途徑。如果飲用全脂牛奶無法帶來理想的結果，那就嘗試低脂牛奶。

5、易消化的食物

懷孕期間因為荷爾蒙的變化，你的消化系統會變慢，消化過程需要很長的時間。因此，某些食物可能讓你很難消化，引起胃灼熱。柑橘類果汁和飲料、辛辣食物都應該避免。

二、如何舒緩胃灼熱的不適？ 1、可飲用生薑茶

生薑不僅可以用來治療噁心和嘔吐，它也能用來舒緩你的胃灼熱。你可以在每天早上飲用一杯生薑茶，幫助預防胃灼熱和孕吐。

2、可食用生杏仁

生的杏仁含有天然的油脂，可以降低胃灼熱的程度。此外，懷孕期間食用杏仁還可以降低寶寶過敏的風險。

3、食用一匙蜂蜜

蜂蜜本身非常黏稠、濃厚，可以幫助防止胃酸侵蝕胃壁，防止胃酸過多引起灼熱感。因此，如果你感覺不適，立即食用一匙蜂蜜。

4、可食用霜淇淋

另一個舒緩胃灼熱的方式是吃霜淇淋。如果你剛好在懷孕期間產生對甜食的渴望，霜淇淋不僅可以滿足你對甜食的欲望，還可以舒緩胃灼熱。