產前抑鬱症怎麼治療？產前抑鬱症能自愈嗎?

不少的孕婦在第一次懷孕的時候都會有一些生理以及心理上的變化，那麼大家知道產前抑鬱症的症狀是怎麼樣的嗎，產前抑鬱症怎麼治療比較好呢，產前抑鬱症的表現是什麼呢，又該如何預防產後抑鬱症呢?下面就讓我們一起來瞭解一下吧。

產前抑鬱症的危害

孕婦產前憂鬱症會對母親及胎兒造成直接的影響。孕婦的心理狀態會、直接影響到分娩過程和胎兒狀況，比如易造成產程延長，新生兒窒息，產後易發生國產期併發症等。焦慮還會使孕婦腎上腺素分泌增加，導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內缺氧。焦慮還可引起植物神經紊亂，導致產時宮縮無力造成難產。由於焦慮，得不到充分的休息和營養，生產時會造成滯產。

產前抑鬱症的表現：

一、睡眠不好

睡眠差，是很多孕婦都會遇到的麻煩。夜裡睡不著、睡不深，夜尿頻繁。懷孕時，子宮壓迫膀胱，原本比較容易讓膀胱的容量減小，而越睡不深容易醒，就越容易想上洗手間。

在不少的孕婦產前就會有睡眠不好的情況，他們每天的尿量雖然沒有增加，但是他們起夜的情況確實變的多了起來，而且出現夢多的情況。

二、情感脆弱，不願意獨處

產前焦慮還會使得孕婦變得情感脆弱，依賴性很重。產婦可能總是想粘著自己的丈夫，或者要有人陪伴，無法忍受獨處。必須一個人呆著的時候，就會不停地打電話，或者用上網聊天等方式，和親人朋友保持聯繫。只有這樣才會覺得有安全感。

三、懷孕期間有特殊嗜好

產前焦慮可能會導致某些孕婦表現出一些特殊嗜好。專家指出，有些孕婦會對自己生理上、生活習慣上的變化很在意。

專家表示，懷孕期間，雌性激素和孕激素水準非常高，在這樣的狀況下，准媽媽會變得特別細膩、敏感，哪怕是從前性格大大咧咧的女性，到了這樣的時候也會變得細心敏感了，顯得特別小女人。

四、擔憂生育風險，害怕胎兒畸形

患者還會對於自己的生育前景出現擔心的情況，這些主要就是出現在八零後的孕婦身上，孕婦會害怕生產時的巨大疼痛，還會擔心自己的寶寶不健康。

五、身體不適

沒胃口，覺得自己沒什麼喜歡吃的，臉色蒼白，憔悴，而且動作遲緩，沒力氣，人也變懶，連基本的生活起居問題都不想完成，對家人很依賴。以上就是有關產前抑鬱症有哪些症狀表現的介紹。

孕婦在平時生活中要注意自己的心情調節，孩子是夫妻二人工作撫養的，當心中存在什麼問題的時候，一定要拿出來兩個人一起商量，不要什麼事情都自己承擔，自尋煩惱。同時作為丈夫，應該時刻注意妻子的情緒變化，與她一起迎接孩子的降生。

六、自感生活無趣

覺得在生活中沒有什麼能讓自己開心的，也不喜歡和別人說話交流，更不喜歡在熱鬧的地方，寧願一個人呆在家裡。整天就是擔心自己分娩的事情，擔心自己承受不了分娩時的劇痛，或者是害怕胎兒畸形，不健康等等。患者這樣的情況會隨著病情的加重會變得嚴重。

產前抑鬱症治療方法有很多，常用的有藥物治療、物理治療以及心理治療等。孕產期抑鬱症患者，由於藥物容易產生副作用，所以能儘量避免使用藥物就要避免。

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產前抑鬱症怎麼治療?

1.【藥物治療】藥物治療適用於病情較為嚴重的患者，要根據專業醫生的安排進行服用。第一線藥物是三環類抗抑鬱藥，臨床可根據抑鬱及鎮靜作用強弱、副作用和患者的耐受情況進行選擇。第二線藥非典型抗抑鬱劑，其應用較廣，且副作用小，安全性能較好，有利用長期維持治療。

2.【物理治療】通過做運動，促進分泌具有鎮靜作用的內啡肽，使患者保持一種放鬆、舒適的精神狀態，有利於更好地緩解消極情緒;另外可以對患者腦電波的改善和各項生理指標的改善進行調節，目前物理治療上國外比較成熟的方法是經顱微電流刺激療法。

3.【心理治療】心理治療在治療產前抑鬱症過程中的地位十分重要，准爸爸以及家人多對準媽媽進行開導，尤其是准爸爸越發要多抽出點時間來陪准媽媽;另外准媽媽可以多看有關育兒類的書籍，聽音樂調節心情，做自己喜歡做的事情分散注意力，消除消極情緒。

產前抑鬱症能自愈嗎?

產前抑鬱症是可以自愈的，患者要做積極的心態調整，不論頭腦出現什麼念頭，就只是保持覺知(知道)，不去評判、思考、解決、糾纏，放寬心。

還要放鬆心情，不要操心太多事情，例如佈置嬰兒房，購買嬰兒用品等事情，可以讓家人分擔的事情自己就別太操心了，每天可以多看書，或是去附近的公園散步。

善於分享心事。許多患者總覺得自己不健康，擔心自己的飲食、生活習慣會對寶寶的健康造成影響，每天都過得特別小心翼翼，把自己弄得神經兮兮，精神高度緊繃，其實完全沒必要這樣!只要保持好自己的正常狀態，平常心對待懷孕，即便還是會胡思亂想嚇自己，那就把你的恐懼和擔憂都說給朋友們聽，多聽其他媽媽的經驗分享，和老公也要保持坦率的交流，不要自己在那裡瞎想。

儘量別讓患者自己一個人獨處，不同時間可找不同的朋友、家人陪伴身邊，聊天逛街都可以，讓患者沒有太多時間胡思亂了，轉移她的注意力。

產前抑鬱症患者注意事項

1、患者要做積極的心態調整，不論頭腦出現什麼念頭，就只是保持覺知(知道)，不去評判、思考、解決、糾纏，放寬心;

2、患者要放鬆心情，不要操心太多事情，例如佈置嬰兒房，購買嬰兒用品等事情，可以讓家人分擔的事情自己就別太操心了，每天可以多看書，或是去附近的公園散步;

3、善於分享心事。許多患者總覺得自己不健康，擔心自己的飲食、生活習慣會對寶寶的健康造成影響，每天都過得特別小心翼翼，把自己弄得神經兮兮，精神高度緊繃，其實完全沒必要這樣!只要保持好自己的正常狀態，平常心對待懷孕，即便還是會胡思亂想嚇自己，那就把你的恐懼和擔憂都說給朋友們聽，多聽其他媽媽的經驗分享，和老公也要保持坦率的交流，不要自己在那裡瞎想。

4、儘量別讓患者自己一個人獨處，不同時間可找不同的朋友、家人陪伴身邊，聊天逛街都可以，讓患者沒有太多時間胡思亂了，轉移她的注意力。

如何預防產前抑鬱症

其實孕期說白了就是吃吃喝喝睡睡的日子，但這樣的日子過久了確實會讓人很煩惱，所以准媽媽不妨做個計畫，讓自己度過更有意思的孕期。

從現在開始，養成照顧自己的習慣，並使之成為常規。寶寶一出生就計畫好休息的時間和方式。

和你的老公談談你計畫怎樣劃分家務事，你們兩人之間怎樣互相照顧，以及怎樣養育寶寶。

建立一個後援網路(由你的朋友、家人、老公、保健醫生，或治療專家組成)，這樣做的好處是等你的寶寶出生後，你可以隨時找到幫手。

開始整理出做飯、保潔或保姆的人選，這樣你就可以在寶寶出生後，抓到沖個澡、睡一小覺，或散散步的寶貴時間了。

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