孩子不再需要午睡？哪些跡象可以說明

幼兒長大後會不再需要午睡。

一、嬰幼兒的睡眠需求時間

1、出生到六個月

嬰兒每天需要16~20小時的睡眠。大部分的嬰兒都會睡一整天，然後每2~3小時起來喝奶一次。當他們4個月的時候，生理時鐘和節奏就會確立。

2、六到十二個月

此時的寶寶，睡眠模式大多已經建立。他每天晚上會睡11小時，白天會有2個3~4小時的小睡。他可能不會醒來覓食，但他可能會因為分離焦慮而醒來哭鬧。

3、一歲到三歲時

幼兒通常需要10~13小時的睡眠，以及一個1~3小時的午睡。年輕的幼兒可能還會有2個小睡，但要記得不要太靠近就寢時間。

4、三歲到五歲時

這是學齡前兒童的年紀，每晚需要10~12小時的睡眠，他們還需要一個午睡。一個典型的學齡前兒童會在5歲的時候放棄午睡。

5、五歲到十二歲

上學的孩子每晚需要10~12小時的睡眠。一個5歲的孩子可能還需要午睡，但如果學校沒有這項例行程式的話，就讓孩子早點上床睡覺。

二、孩子不再需要午睡的跡象

1、孩子抗拒午睡

這個跡象不是孩子待在床上，或是告訴你他不想要午睡，孩子可能會吵鬧。這時可以安靜的遊戲時間來取代午睡。

2、很長時間入睡

如果你的孩子午睡時開始不斷出現，比往常需要更長的時間才能睡著，這有可能表示他不再需要午睡來補充體力。

3、始終精力充沛

如果你的孩子沒有午睡，但也沒有出現吵鬧、心情不好，反而表現出精力充沛、心情佳的狀態，這表示午睡日子已經過去了。但在孩子過度活躍的日子，他可能還是需要小憩。

4、夜間睡得很好

如果你的孩子沒有午睡，夜間還是睡得很好，這表示他能停止午睡了。你的孩子應該要能在夜間獲得12小時的睡眠，並且沒有頻繁的醒來。

5、夜間很難入睡

如果你的孩子在夜間需要很長的時間才能入睡，他有可能準備要放棄午睡了。你可能還會注意到，孩子會比平時還早起。

三、提醒：不午睡的寶寶，要確保在其他時間得到充足的睡眠。

在午睡問題上確實不能強迫寶寶，但是長期不午睡的寶寶，媽媽要注意他的睡眠時間是否充足。睡眠對寶寶很重要，尤其是3歲以內大腦尚未發育成熟的小寶寶，睡眠對大腦的發育是有非常大的影響。所以高品質的有規律的睡眠非常重要。

寶寶每天需要的睡眠時間和年齡有很大關係。嬰兒時期寶寶通常在白天也會睡個小覺，但到了一歲以後，寶寶需要的睡眠時間相對少了，對白天睡覺，尤其是午睡會產生抵觸。如果他在晚上的睡眠品質和長度足夠滿足他生長的需要，那麼白天不午睡也可以。但是，要注意讓他保持安靜休息，不要再跑跑跳跳。