產後關節疼痛 敎你舒緩不適
產後女性體內分泌發生改變，手部肌肉及肌腱力量、彈性出現不同程度下降，關節囊及關節附近韌帶張力減弱等，導致關節鬆弛和功能減弱。
2、產後休息不夠產婦在產後過早、過多從事家務勞動過久抱孩子或接觸冷水，就會使關節、肌腱和韌帶負擔過重，引起手腕部及手指關節痛，患上最常見的媽媽腕。
小百科：臨床上又被稱為手腕狹窄性肌腱滑囊炎。
3、產後運動減少媽媽坐月子間活動減少，很少下床行走會使足跟部的脂肪墊發生廢用性退化而變得薄弱，對體重支持和運動時震動緩衝減弱，脂肪墊充血、水腫等發炎。
常抱寶寶易讓媽媽得到媽媽腕，關節疼痛不已。
二、產後關節痛防治之道 1、手足做好保暖避免涼水刺激引發神經炎。無論使用吸奶器、換尿布等，當肘部、腕部出現酸脹，立即停下休息。剛生寶寶，下地走路時間不要太長。
小百科：腕部出現酸脹感時，左、右轉圈，鍛煉腕部靈活性，腳底板則可以用指壓法，直到發熱，但不要太用力。
2、及時就醫醫護媽咪出現明顯關節疼痛症狀應及時就醫，千萬別亂吃止痛藥，因為這個階段的寶寶多數還未斷奶，用藥不慎會影響到孩子的健康。
小百科：平日可吃吃魚類補充鈣質。新媽媽在月子裡少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少飲啤酒。
3、伸屈關節鍛煉關節部位出現劇痛之後，新媽媽應每天堅持做伸屈鍛煉，但不要隨意用力按摩疼痛處。
三、產後關節痛調理妙招 1、艾葉熬水泡澡熬新鮮艾葉100克和幾片生薑，將水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。艾葉理氣血、溫經脈、逐寒濕兼止痛，產後媽咪易受風寒濕邪，宜常用它煮水洗澡。
2、生薑搗泥敷貼取生薑適量，搗成泥狀，直接敷貼於關節處或相關穴位處。驅風散寒，促進關節周圍的血循環和代謝。個別痛點明顯的媽咪宜多用此法輔助治療。
小百科：但需注意薑泥會灼熱皮膚，皮肉細嫩或易過敏者慎用，以免損傷外皮。
3、粗鹽袋熱敷法買粗鹽1斤炒熱後加艾葉50克裝入透氣性較好的布，，敷於患處，但需注意調節好溫度，防止皮膚燙傷。能緩解局部炎症，改善關節代謝功能。
小百科：最好能一日一次，連續堅持一個星期以上，鹽可重複使用。