分娩之後：媽媽不應該做哪些事？

一、分娩後避免做哪些事？ 1、避免測量體重

這和數字無關，而是關於你的感受。雖然生產後你的肚子還是微凸，手臂還是有肉，但不要忘了，你已經比懷孕期間削減了一些體重，所以不要對自己太過苛求。

2、不穿孕前褲子

相同的，此時你一定還無法穿下懷孕前的褲子，嘗試穿上只會造成自己的不開心，提醒自己身體的擁腫。因此，試著換大一點尺寸的褲子，避免讓自己穿起來不舒服。

產後不應苛求自己的身材。

3、避免娛樂雜誌

不要再看那些名人和寶寶的照片，你會羡慕、忌妒她們的快速恢復、身材曼妙。但是不要忘了，她們可能有私人教練、營養專家和保母，所以她們可以將時間花在恢復身材上。

4、避免某些照片

看著可愛的寶寶你一定會想要拍照留存，但是不要忘了，此時你可能一定沒有化妝，甚至頭髮可能很亂。為了不要讓自己日後後悔，最好注意自己的外表，再進行拍照。

5、避免整理家務

不論你有多愛乾淨，此時都不應該整理家務。不要浪費時間和精力在家務上，你有更重要的事情要做，就是照顧寶寶和休息。因此，將家務留給伴侶處理，或直接聘請幫傭。

二、生產後應具備的心理建設 1、自己像個乳牛

寶寶只要肚子餓了就會哭泣，所以你會發現，一整天下來，你可能需要哺乳7、8次以上，感覺就像個乳牛，隨時要準備好喂飽你的寶寶。

2、隨時把屎把尿

新生兒尿濕、排便的次數非常頻繁，所以一天的尿布需要更換到8次以上。如果你非常愛乾淨，你一定會很難忍受不小心碰觸到尿液或糞便的噁心感受。

3、嚴重缺乏睡眠

也因為你需要不斷的哺育母乳，所以你幾乎很難有長時間的睡眠。新生兒平均2~3小時要喝一次奶，睡眠對你來說變成一種渴望。

4、寶寶不斷哭泣

不要以為寶寶都是天使，有時候你也會覺得他是惡魔。你會發現寶寶很常哭泣，肚子餓也哭、尿布濕也哭、想睡覺也哭，如果你沒辦法平靜他，持續的哭聲可能會讓你抓狂。