嬰兒飲食：寶寶食用黑莓安全嗎？

一、嬰兒食用黑莓的健康好處 1、具抗氧化特性

黑莓中具有抗氧化劑，如類黃酮、酚酸和黃酮。這些黑莓的抗氧化劑可以保護寶寶的身體，防止有害的氧化損傷。

2、可以對抗癌症

黑莓可以幫助對抗癌症，尤其是結腸癌、肺癌和食道癌。所以定期讓寶寶食用黑莓，可以預防未來發展癌症。

黑莓可以提高寶寶免疫力。

3、改善消化系統

黑莓具有豐富的可溶和不可溶性的纖維，可以促進寶寶消化系統的最佳功能運作。黑莓中的膳食纖維可以增加寶寶大便的體積，促進定時排便。

4、保護心臟健康

黑莓的黃酮，如花青素，是一種對心臟有益的成分，所以可以防止動脈阻塞。此外，黑莓的鎂含量很高，可以防止寶寶不規律的心臟收縮和高血壓。

5、可以促進免疫

黑莓中含有健康的植物維生素和礦物質，可以提高寶寶的免疫力，幫助寶寶的身體對抗傳染病和細菌，減少生病。

6、留意過敏風險

雖然對漿果過敏的病例很少，但在食用前最好還是先諮詢醫生，尤其是寶寶曾有食物過敏的症狀，或是有中度以上的濕疹問題者。

7、攝入過量風險

即使你的寶寶對黑莓沒有過敏的反應，但是攝入過量還是可能會有不利的情況，像是噁心、肚子不舒服、深色的尿液等。

二、其他常見的食物過敏原 1、堅果類的食物

堅果過敏是許多人常見的問題，尤其是花生、核桃等種類。過敏者誤食後，嚴重者有可能會呼吸困難、甚至是休克昏倒。

2、海鮮食物過敏

海鮮過敏也是許多人常見的問題，尤其是對甲殼類，如螃蟹、蝦子、扇貝等。通常只要不要吃到這類食物，都不會有特別的問題。

3、大豆以及小麥

這兩種食物的過敏案例更加稀少，只是這很常見於食物中，尤其是小麥。如果對這兩種食物過敏，在食用上比較難以避免。