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產後如何擺脫色斑的困擾?

不少新媽媽都會發現,產後自己的皮膚不如從前的光滑、明亮了,並且還長出了許多的色斑,難看極了。只要你仔細照照鏡子,就可以發現產後色斑通常呈現出茶褐色,呈蝴蝶形,分佈於鼻樑、雙頰,也可見於前額部和上唇等部位。

為什麼產後會長色斑呢

產後色斑的產生主要是因為生產前後新媽媽體內女性荷爾蒙的改變,雌孕激素會使黑色素沉澱。而且由於產後新陳代謝較慢,新媽媽體內的毒素無法順利排除,也會加速色素的沉著。同時色斑的產生還和情緒以及日曬也有一定的關係。

產後色斑的調理方法

新媽媽的色斑大多屬於妊娠斑,會隨著產後的身體恢復漸漸消失,但是通常需要很長的一段時間,如果新媽媽想儘早祛除,就要進行一些自我的調理。

首先,新媽媽要保證自己的睡眠時間。無論多忙都要保證每天8小時以上的睡眠,以調整內體激素的分泌,均衡營養;另外,維生素C具有美白皮膚的作用,可以注意補充攝取;再加上適量的進行體育鍛煉,使排泄更加順暢,這些都有利於色斑的祛除。而日曬可使新媽媽的妊娠斑加重,因此,新媽媽外出應戴遮陽帽,避免陽光直射面部。

另外,教新媽媽幾個祛斑的方法:

番茄玫瑰面膜——

先將番茄壓爛取汁,加入適量蜂蜜或牛奶(牛奶中的豐富營養成分,可防止皮膚乾燥老化,並有美白效果),玫瑰或乳香精油1滴,加少許麵粉調成膏狀,塗於面部保持15分鐘左右取下,用溫水洗淨。

蘋果檸檬面膜——

蘋果去皮切塊,搗成泥狀,滴入1滴檸檬精油(或3滴檸檬汁),如系幹性過敏性皮膚,可加適量鮮牛奶或甜杏仁等植物油,油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鐘後用溫水洗乾淨。隔天一次,一個療程為20天。

蜂蜜檸檬面膜——

雞蛋清一個,蜂蜜一小匙,檸檬精油1滴(或3滴檸檬汁),橄欖油10滴、麵粉適量,混合後攪拌成膏狀,敷面後 15-20分鐘左右取下,用溫水洗淨。

產後祛斑食譜推薦

紅棗菊花粥

材料:紅棗50g、大米90g、菊花15g,

製作:把三種材料放入鍋內,加水適量煮到粘稠狀即可食用。

推薦理由:大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等,經常食用,能使面部膚色紅潤。

海米油菜

材料:油菜200g、海米50g、雞湯適量

製作:

1、將油菜洗淨切成長段,以素油煸炒。

2、加入海米,再加適量鹽、糖、味精和雞湯,至熟後加入澱粉汁,使湯汁透明即可。

推薦理由:油菜利尿除濕氣,海米溫補腎陽,雞湯補虛益氣,三原料相配,共成補虛弱、消虛胖之佳品,經常食用可改善面部浮腫。

消痘湯

材料:生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量

製作:

1、把金銀花放入藥袋,其他藥材洗乾淨後分別浸泡1小時。

2、先煮熟薏仁和金銀花,再放入綠豆燉煮,當綠豆煮熟破皮即可熄火,悶半小時。

3、食用時,依個人口味加上些許蜂蜜。

推薦理由:此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效,但坐月子的媽媽不宜喝太多,適量而止。

苦瓜羊肉湯

材料:黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生薑、米酒等。

做法:

1、把中藥材放入藥袋,與大骨頭、生薑、米酒燉煮一小時。

2、去除藥袋和大骨頭後,依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟後即可食用。

推薦理由:苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材,羊肉則有溫補效果,既能清除燥熱,讓皮膚白淨不再長痘痘,也能溫補產後新媽媽的身體。

芝麻薏仁山藥牛奶

材料:黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(以豆漿代替也可)、蜂蜜適量

做法:取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙,沖泡成250㏄的飲料,調勻即能飲用。

推薦理由:既香醇好喝,又能潤腸通便,清熱除濕,消除孕斑。

逍遙美顏茶

材料:醋柴胡3錢、白芷1錢、白芍3錢、白術3錢、當歸2錢、炙甘草1錢、茯苓3錢、女貞子2錢、薄荷5分、桂枝1錢、生薑3片。

做法:把中藥材置入紗布袋,加上1500㏄的水熬煮45分鐘左右,即可飲用。

推薦理由:此茶具有行氣活血、疏肝解鬱、滋腎美白的效果,當作平日茶飲之用,可讓皮膚水嫩美白,痘痘、斑點全不見。