准媽也能喝咖啡嗎？哺乳期到底能不能喝咖啡?

常見的咖啡、茶、汽水、巧克力、能量飲料和有些藥物裡都含有咖啡因。它們能讓人保持興奮和清醒，那麼孕期可否和這些飲料呢?關於孕期攝入咖啡因，你需要注意以下問題：

1.關於咖啡因對孕婦和胎兒的影響我們瞭解的並不多，因此你最好控制每天的咖啡因攝入量。

2.孕婦應該每天最多攝入300毫克咖啡因。這大約是一杯半中杯或一杯大杯的咖啡。

3.如果你正在哺乳期，每天不要喝超過兩杯的咖啡。

咖啡因是怎樣影響你和寶寶的?

咖啡因會輕微提高你的血壓和心率，還會增加人體的排尿量。同時還會導致神經緊張、消化不良和睡眠問題。懷孕的女性對咖啡因尤其敏感，因為咖啡因從孕婦體內排出的時間要長於一般人。孕婦攝入咖啡因時，寶寶通過胎盤也獲得一部分。子宮裡的胎盤通過臍帶給寶寶供給食物和養分。

另外，也許你聽說過過量的咖啡因會導致流產。一些研究表示這一說法是正確的，也有一些不予贊同。在我們獲得更多的科學依據之前，准媽媽們最好還是把每天的咖啡因攝入量控制在200毫克，這大約是一杯半中杯或一杯大杯的咖啡。記得喝咖啡前注意咖啡杯的容量。

哪些食品和飲品含有咖啡因?

我們在以下飲食中發現咖啡因：咖啡以及咖啡味的產品、茶、一些軟飲料、能量飲料、巧克力和巧克力製品，例如巧克力糖漿和熱可哥。

飲食中含有的咖啡因含量多有不同。對於茶和咖啡來說，咖啡因含量取決於：品牌、製作流程和方式、咖啡豆和茶葉品種、杯子大小。

一些能量飲料含有大量的咖啡因。例如，一瓶24盎司的能量飲料含有500毫克的咖啡因。另外能量飲料裡也含有大量的糖，同樣也會對你和寶寶有害。因為我們對能量飲料含有的成分不能全部瞭解，所以懷孕時最好還是不要喝它們。

人體每天攝入的咖啡因是逐量累計的。因此如果你早上已經喝過一杯咖啡了，這一天就最好避免再吃含有咖啡因的食物。

哪些藥物含有咖啡因?

一些用來止疼、緩解頭疼、感冒和幫助你保持清醒的藥物都會含有咖啡因。美國食物和藥品管理局要求，藥品的標籤上必須標明咖啡因含量。孕期的女性在服用任何藥物前都應該諮詢醫生，包括非處方藥。

哺乳期能不能喝咖啡?

哺乳期媽媽最好不要喝咖啡，因為會對寶寶有一定的影響。咖啡中含有咖啡因，會使中樞系統興奮。當哺乳期媽媽想通過喝咖啡來緩解疲勞，在給寶寶哺乳的時候，寶寶會通過乳汁將媽媽體內的咖啡因吸收到弱小的身體裡。因為寶寶還是很脆弱的，小劑量的咖啡因都能引起寶寶亢奮，使中樞神經系統興奮，容易帶來不安的情緒，對寶寶的健康成長帶來一定的不良影響。

在哺乳期間，這些物質會通過乳汁到達寶寶體內，對寶寶的成長不利。當寶寶體內吸收了咖啡因後，因為對中樞神經系統產生作用，會刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸，會出現頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等症狀。所以，哺乳期媽媽還是不要喝咖啡，如果確實疲勞，可以通過增加休息時間，適當運動來緩解。

哺乳期喝咖啡有什麼影響

咖啡中含有咖啡因，會使中樞系統興奮。處在哺乳期的媽媽，不僅僅要照顧新出生的寶寶，還要照料家裡大小事務，難免會感到疲憊不堪，喝咖啡的確能有提神的作用。因為咖啡裡的咖啡因會對媽媽和寶寶的身體帶來影響，哺乳期喝咖啡有什麼影響具體如下：

1、哺乳期喝咖啡對媽媽的影響

哺乳期媽媽有的為了生活，早早工作去了。每天除了照顧寶寶，還要處理公司和家庭的事務，精神消耗很大。為了能讓自己打起精神，會喝一杯咖啡來提神。咖啡中的咖啡因是主要的成分，有特別強烈的苦味，刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。由於它會促進腎臟機能，有利尿作用，幫助體內將多餘的鈉離子排出體外。但攝取過多會導致咖啡因中毒。

2、哺乳期喝咖啡對寶寶的影響

在哺乳期間，媽媽如果喝咖啡，咖啡裡含有咖啡因，會通過乳汁進入寶寶體內。寶寶身體還很脆弱，難免會不適應。當成分對中樞神經系統起作用的時候，會刺激到寶寶的心臟肌肉收縮能力，使心跳和呼吸都加快，寶寶會突然感到頭疼、頭暈等不適感，容易感到煩躁、心律加快、呼吸急促等不舒服症狀，有時候甚至不停地吵鬧，不想睡覺等，對寶寶的成長不利。