准媽必知 孕期慎吃靈芝

孕期需要補充各種營養，有的孕媽媽會購買各種補品來吃。那麼孕期可以吃靈芝嗎?孕期吃靈芝應該怎樣吃?

靈芝有哪些保健作用?

保護心血管：靈芝具有擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈流量，改善心肌微循環的作用。而孕期是妊娠糖尿病，妊娠高血壓等妊娠綜合症的高發季，因此適當的喝點靈芝煎的湯可起到減少妊娠綜合症發生的機率，可輔助治療心絞痛的作用。

保肝解毒：靈芝具有保護肝臟健康，減少肝臟損失的作用，因此對於妊娠期間由於生病不得不選擇藥物治療的女性朋友可以適當的吃點靈芝，這樣可以減少藥物，毒物的代謝，將毒副作用降到最低。

抗腫瘤：對於身體免疫力差，免疫功能失調的人適當的吃些靈芝可提高免疫力。同時也因為靈芝具有很強的免疫功能調節和啟動作用，因此也可起到一定的抗腫瘤作用。

抗衰老：靈芝中豐富的多糖、多肽等成份都具有延緩衰老的作用。

安神助眠：研究發現靈芝具有抑制中樞興奮的作用，因此臨床上也用靈芝輔助治療神經衰弱和失眠等問題。

孕婦可以吃靈芝嗎?

孕婦是可以適當的吃點靈芝的，但是一定要注意適量，不宜過多，如果吃過得過多，容易引起上火，此外建議孕後期最好不要吃靈芝。

靈芝食譜推薦

靈芝燉豬蹄

取靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片、豬油適量。將豬蹄去毛後洗淨，放入沸水鍋中焯一段時間，撈出再洗淨，靈芝洗淨切片。鍋中放入豬油，燒熱加蔥薑煸香，放入豬蹄、水、料酒、味精、精鹽、靈芝、武火燒沸，改用文火燉至豬蹄熟爛，出鍋即成。

靈芝蓮子清雞湯

靈芝6克，蓮子50克，陳皮一角，雞一隻。購買最好的天然靈芝健脾開胃，補益身體，病後體虛，產後，手術後，脾胃虛弱，血氣不足，頭暈眼花，可常飲此湯。

靈芝陳皮老鴨湯

先淨老鴨剖洗乾淨，去毛、去內藏、去鴨尾，斬大件;靈芝、陳皮和蜜棗分別用清水洗乾淨。然後將以上全部材料一齊放入已經煲滾了的水中，繼續用中火煲約三小時左右，以少許幼鹽調味，即可佐膳飲用。

靈芝大棗湯

靈芝15-20克，大棗50克，蜂蜜5克。靈芝、大棗入鍋加水共煎，取煮液2次，合併後加入蜂蜜再煮沸即成。