幼兒健康飲食 避免強迫餵食孩子

一、強迫餵食幼兒的影響 1、可能導致窒息

窒息是強迫餵食最常見，及最危險的危害。當幼兒不願意吃的時候，他可能會塞滿嘴，或是儘量吐出來，這會導致你強迫使用湯匙餵食時，發生麻煩。

2、獲得營養不當

即使你強迫餵食孩子之後，他將無法以適當的方式獲得營養。如果你希望你的孩子從食物中獲得營養，讓他謹慎地吃。

強迫孩子進食會導致孩子討厭食物。

3、食物會被吐掉

當你強迫孩子進食的時候，很容易會被他吐掉或是丟棄。由於孩子不是心甘情願，或者是他很飽，你都會很難成功的餵食他。

4、引發負面聯想

透過強迫餵食，你可能會讓孩子將食物和消極的淚水、尖叫聲和威脅聯想在一起。由於這一點，幼兒對吃飯可能無法有積極的關係，甚至討厭食物。

二、如何避免幼兒挑食？ 1、提供不同食物

如果你想要孩子享用餐點，你應該要提供不同種類、質地、口味的食物，讓他嘗試。孩子需要發現自己的好惡，你可以透過介紹新食物口味和組合來説明他。

2、改變食物質地

有時候改變食物的口感也能改變孩子的觀感。比如說，孩子不喜歡吃水果，你可以將水果改制成冰沙，因為奇特的食物通常可以引起孩子的興趣。

3、參與制作餐點

幼兒都喜歡玩，所以如果你讓他參與制作餐點的過程，除了可以增加互動和感情連結外，也能提高孩子對食物的興趣，願意嘗試。

4、自己以身作則

幼兒很喜歡模仿你，不論是你說的話或是做的事。因此，只要你不挑食，什麼食物都嘗試，你的孩子很容易會學你，嘗試各種奇特的食物。

5、限制點心攝入

有時候孩子挑食是因為肚子不餓，所以基本上不論你提供多麼好吃的食物，甚至是他愛吃的，他都可能不想吃。所以限制孩子的點心攝入量，或是乾脆不提供。