幼兒成長：如何讓孩子飲食健康？
一、如何讓孩子飲食健康？ 1、儘量自己烹煮
食用自製食物是確保孩子吃得健康，並遠離垃圾食物的最好方式。自己烹煮可以製作孩子喜歡的食物，還可以選擇健康的方式烹調，提升健康程度。
2、做孩子的榜樣如果你天天吃外面，卻要孩子在家吃飯，這是沒有用的。你的責任是當孩子的榜樣。如果你吃健康的食物，孩子會跟著你這樣做。如果你希望孩子遵循什麼規則，一樣這樣做。
吃的健康才能幫助幼兒成長。
3、創建健康環境如果你的家中經常放置巧克力、糖果等食物，孩子食用的機率也會比較高。因此，在家中放置一些健康的食物，如蔬菜和水果，這樣可以幫助孩子多吃健康的食物。
4、外食也要謹慎當你帶孩子外出用餐食，也應該要選擇健康的食物。少油、少鹽、避免太多甜食等，都是你應該要堅持的原則。
5、準備健康點心孩子有可能會在上學期間有肚子餓的時候，為了避免他自己購買不健康的食物，你可以幫他準備一些健康的點心，帶到學校肚子餓的時候食用。
兒童的發育需要許多的營養素，這些大多存在于健康的食物中，如蔬菜和水果。因此，多吃健康的食物才能確保孩子獲得足夠的養分，供應成長發育所需。
2、可以避免生病健康的食物通常也能提升免疫力，預防孩子感染、生病。維生素C、鐵、鉀等都是重要的營養素，這些大多存在於蔬菜和水果中。
3、減少身體毒素如果孩子經常食用垃圾食物、加工食品等不健康的食物，都可導致身體毒素太多，引發癌症等健康問題。因此，多吃健康食物是能降低體內毒素的累積。
4、幫助學習課業經常食用不健康的食物，如糖果、甜食，會影響孩子的專注力，甚至是造成孩子脾氣暴躁，無法安定，無法有效學習課業。