備孕期如何給身體排毒?孕前排毒的最佳時間?
專家提醒，每個女性在懷孕前都要進行飲食調養，如果補充身體營養外，最好是能讓身體排毒去火，讓身體“乾乾淨淨”迎接好“孕”，那麼具體應該吃些什麼呢?請看下文給出的具體指導。
“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物，現季的蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、矽的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃這些食品。
“去火”食物：
牛奶
牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
大豆
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
番茄
番茄儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
孕前排毒的最佳時間：
孕前排毒的確實很重要，但是方法一定要找准，對於亞健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物質侵害的幾率就大大上升。因此爸媽們在打算懷孕前三個月，最好讓身體徹底排毒，有個“乾乾淨淨”的身體環境，對孕育健康寶寶十分有益。
可以吃排毒藥品嗎?
如果你經常上火、便秘，可以吃一點蘆薈等的排毒保健品，建議在絕對沒有懷孕的情況下吃，在決定懷孕的一周前停藥。不過，沒有這些情況的最好不要吃，因為是藥三分毒，怕以後對孩子的發育有影響。
備孕排毒食譜
食物一：紫菜
排毒大揭秘：紫菜除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可幫助排泄身體內的廢物及毒素。
小編推薦食譜：紫菜鮮菇湯
材料：紫菜10g，白玉菇200g，雞蛋1個，鹽、生抽、雞精、香油、青蒜末各適量。
做法：
1、白玉菇去根、洗淨。雞蛋打散。
2、鍋中加水，放入紫菜後煮開。
3、再放入白玉菇，煮5分鐘。倒入打散的雞蛋，調入鹽、生抽。
4、煮開後，關火，調入雞精、香油，撒上青蒜末即可。
食物二：魔芋
排毒大揭秘：中醫稱魔芋為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預防便秘。
小編推薦食譜：芹菜魔芋
材料：芹菜3根，魔芋500g，瘦肉50g，薑、糖、生抽、生粉、芝麻油、花生油、鹽、雞精各適量。
做法：
1、把魔芋切成絲。瘦肉用生抽、生粉、芝麻油、糖醃片刻。
2、鍋裡倒入花生油，先把瘦肉炒熟後，盛起待用。
3、繼續倒入少量花生油，加入薑片爆炒，然後倒入芹菜。當芹菜炒到斷生之後把魔芋倒入一起翻炒。
4、兩者炒均勻後，倒入已經炒熟的瘦肉，放少許鹽、糖、雞精、芝麻油勾生粉芡即可。
食物三：海帶
排毒大揭秘：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。
小編推薦食譜：海帶排骨湯
材料：排骨300g，海帶15g，紅蘿蔔50g，薑片3片，鹽適量。
做法：
1、海帶泡水1個小時，再沖洗乾淨。
2、鍋裡燒開水，加入海帶煮5分鐘撈起，用清水沖洗備用。
3、鍋裡加入排骨和適量的清水煮，水開後撇去浮沫。
4、把洗乾淨的海帶和紅蘿蔔一起下鍋大火煮開，改小火1個小時。
5、1個小時後，下鹽調味即可。
食物四：豬血
排毒大揭秘：豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後，可產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合，成為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、矽等人體必需的營養素，尤其適宜體弱及貧血者食用。
小編推薦食譜：黃瓜豬血湯
材料：豬血180g，黃瓜100g，油、鹽、蔥、薑、蒜、幹紅椒、香菜、芝麻油、胡椒粉、高湯精各適量。
做法：
1、豬血切成細條，蔥薑蒜紅椒切好備用，黃瓜切薄片。
2、鍋中油燒熱，加入蔥薑蒜紅椒炒香，然後加入黃瓜片炒至透亮。
3、加入適量水。水燒開後，加入豬血煮至豬血變色，加入適量鹽。
4、加入少許高湯精、少許芝麻油、適量香菜、適量胡椒粉調勻，關火即可。
食物五：糙米
排毒大揭秘：清潔大腸的“清道夫”，糙米經過腸道時會吸附腸內毒素，最後將其從腸道內排除，可以說是人體的吸塵器啊。
小編推薦食譜：糙米燕麥南瓜粥
材料：南瓜500g，糙米30g，燕麥50g，白糖適量。
做法：
1、糙米用清水浸泡20-30分鐘備用，南瓜去皮切塊。
2、把南瓜放入電壓鍋內膽，再加入泡過的糙米，加入燕麥片。
3、加入適量的清水，然後內膽放入電壓鍋，加蓋按下煮粥健。
4、煮熟後即可開蓋，食用的時候可加入適量白糖。