備孕期怎麼吃葉酸片

一、備孕期怎麼吃葉酸片

二、葉酸片的作用有哪些

三、備孕期要注意什麼

備孕期怎麼吃葉酸片

1、備孕期怎麼吃葉酸

從備孕前三個月到懷孕初期的三個月,這六個月是補充女性體內葉酸成分的重要時期,能對預防胎兒腦神經管畸形起到很好的作用。

孕婦葉酸的補充是一直貫穿到整個懷孕期,只是懷孕早期的那三個月是必須補充的,而懷孕中期、懷孕後期則是在醫生指導下適量地補充,因為懷孕三個月後吃葉酸片能一定程度上預防嬰兒兔唇、先天性心臟病等出生缺陷。當然,進入懷孕中期後,孕婦可以停止服用葉酸片,多從食物中攝取就可以了。

2、孕婦沒有吃葉酸片會有問題嗎

如果整個懷孕期沒有吃葉酸片補充孕婦體內葉酸成分,無論對胎兒還是媽媽自身,影響都很不好。

對於孕婦懷孕期偶爾沒有吃葉酸片這種情況,准媽媽們就不必太擔心,這對胎兒的影響不會很大,因為我們日常吃的橘子、草莓、櫻桃等水果,萵苣、菠菜、龍鬚菜等蔬菜,豆製品堅果、動物肉類、穀物等食物中都含有葉酸成分,能為孕婦和胎兒提供一定的葉酸營養。

3、葉酸片是什麼

作為以葉酸為主要成分研製而成的葉酸片,是胎兒生長發育不可缺少的營養品。科學研究發現,孕婦缺乏葉酸有可能會導致胎兒出生時出現低體重、唇裂,心臟缺陷等疾病。而備孕的女性,在懷孕前3個月就要開始補充吃葉酸片補充葉酸成分,因為如果女性在懷孕前三個月內體內缺乏葉酸成分,那麼在懷孕後可引起胎兒神經管發育缺陷而引起畸形。

葉酸片的作用有哪些

1、降低新生兒先天缺陷的發生率

增加葉酸的攝入量在懷孕期間尤為重要。准媽媽缺乏葉酸將導致新生兒體重降低且增加嬰兒神經管缺陷的發生幾率。大多數醫生和保健專家建議所有育齡期婦女從孕前三個月開始每天服用400微克葉酸補充劑,以預防胎兒神經管缺陷的形成。如果在懷孕後才補充葉酸,效果則可能大打折扣。

葉酸也能預防其他先天性缺陷。懷孕期間補充含葉酸的複合維生素補充劑同樣可以減少其他先天性發育不良,如心臟缺陷、上唇裂缺陷等。大劑量的葉酸(每天6毫克)還可以預防唇裂和齶裂。當然,此時需在醫生的指導下進行。

2、促進嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育

國外研究表明,在3歲以下的嬰兒食品中添加葉酸,有助於促進其腦細胞生長,並有提高智力的作用。美國食品與藥物管理局(FDA)已批准葉酸可添加于嬰兒奶粉中作為一種健康食品添加劑。

備孕期要注意什麼

1、男人備孕注意

三個月前戒煙戒酒。煙酒對男性的精子品質影響很大,應該在準備懷孕前3個月就戒煙戒酒,如果有1年以上的煙酒史,應該在提前半年戒煙戒酒。

多吃富含鋅的食物。男性精子生成主要的營養物質是鋅,平常要多吃些富含鋅的食物,比如牡蠣,鋅含量非常豐富,可以多吃一些,但是對海鮮過敏的就要慎重食用了。

多進行身體鍛煉。準備要孩子的前三個月,男士要多進行體育鍛煉,比如跑步、打籃球等,只有增強身體素質,才能有更為強壯的精子。

2、女士備孕注意

提前三個月補充葉酸。葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種重要方式,準備懷孕的女性需要葉酸(包括天然葉酸和葉酸補充劑)。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。

治好婦科病。大多數結婚的女士都有婦科病,在準備要孩子前,應該盡可能的治好,否則會影響懷孕的,特別是宮頸疾病,要去正規的醫院診治。