孕婦秋季適宜吃的水果 孕婦吃水果禁忌

導語：秋季正是養生的好時節，而養生就少不了水果。那秋季有哪些水果是適合孕婦吃的呢?孕婦吃水果有沒有需要特別注意的地方?下面推薦幾種適宜孕婦吃的秋季水果。

一、孕婦吃水果禁忌：

1、不能食用過多：水果大多含糖量較高，但是脂肪、蛋白質含量卻相對不足，吃過多水果不僅容易造成妊娠糖尿病，導致巨大胎兒造成分娩困難，而且也會影響胎兒對蛋白質等的攝入，對其生長發育不利。

2、不能用菜刀削水果：菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

3、吃完水果要漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，吃完水果後漱口能夠防止口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

4、飯後不要立即吃水果：飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。

二、3種秋季適宜吃的水果

1、秋梨

秋梨質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。秋季天氣乾燥，准媽媽們可以多吃些燉熟的梨，能增加口中津液，防止口幹唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

2、柿子

成熟的柿子中含糖15%，蛋白質1.36%，脂肪0.57%，以及粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素C比一般水果高1—2倍。柿子雖好，但是准媽媽們不能多吃，也不能空腹時吃，更忌與酸性食物同吃。因為柿子含有大量的鞣酸，樹膠和果膠，鞣酸在胃內經胃酸的作用，就會沉澱凝結成塊留在胃中，形成“胃柿結石”。

3、無花果

無花果果實富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高水果，而且是一味良藥。它甘味酸平有清熱解毒、止瀉通乳之功效。孕婦最容易患痔瘡，可以常吃適量無花果，同時保持大便通暢，注意飲水，養成定時排便習慣。