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孕婦秋季適宜吃的水果 孕婦吃水果禁忌

導語:秋季正是養生的好時節,而養生就少不了水果。那秋季有哪些水果是適合孕婦吃的呢?孕婦吃水果有沒有需要特別注意的地方?下面推薦幾種適宜孕婦吃的秋季水果。

一、孕婦吃水果禁忌:

1、不能食用過多:水果大多含糖量較高,但是脂肪、蛋白質含量卻相對不足,吃過多水果不僅容易造成妊娠糖尿病,導致巨大胎兒造成分娩困難,而且也會影響胎兒對蛋白質等的攝入,對其生長發育不利。

2、不能用菜刀削水果:菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

3、吃完水果要漱口:有些水果含有多種發酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,吃完水果後漱口能夠防止口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

4、飯後不要立即吃水果:飯後立即吃水果,會造成脹氣和便秘。因此,吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。

二、3種秋季適宜吃的水果

1、秋梨

秋梨質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。秋季天氣乾燥,准媽媽們可以多吃些燉熟的梨,能增加口中津液,防止口幹唇燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

2、柿子

成熟的柿子中含糖15%,蛋白質1.36%,脂肪0.57%,以及粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素,尤其是維生素C比一般水果高1—2倍。柿子雖好,但是准媽媽們不能多吃,也不能空腹時吃,更忌與酸性食物同吃。因為柿子含有大量的鞣酸,樹膠和果膠,鞣酸在胃內經胃酸的作用,就會沉澱凝結成塊留在胃中,形成“胃柿結石”。

3、無花果

無花果果實富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高水果,而且是一味良藥。它甘味酸平有清熱解毒、止瀉通乳之功效。孕婦最容易患痔瘡,可以常吃適量無花果,同時保持大便通暢,注意飲水,養成定時排便習慣。