【妊娠反應什麼時候開始】怎麼減輕妊娠反應

養生之道網導讀：

妊娠反應什麼時候開始？有了寶寶是一件令人很喜悅的事，但是准媽媽們常常會被隨之而來的妊娠反應弄得難受之極。那麼，妊娠反應什麼時候開始呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。

妊娠反應發生的原因

妊娠初期，約半數婦女在停止月經6周左右會出現低燒、頭暈、乏力、嗜睡、流口水、食欲不振、喜食酸物、厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等，這就是“早孕反應”，在第8-10周反應最重。

這是孕卵發育過程中的激素作用以及母親為適應胎兒的變化而產生的身身神經內分泌變化的影響。這時，孕婦消化系統的生理功能減弱，胃酸及胃蛋白酶分泌減少，胃腸平滑股張力降低，故喜酸食 、厭油膩。由於胃排空時間延長，孕婦常感到上腹飽滿。胃入口處的賁門括約肌鬆弛，胃內的酸性內容物可逆流至食道下部產生“燒心”感。孕婦的唾液分泌增多，伴有噁心，可能還會出現便秘等現象。

妊娠反應什麼時候開始

由於荷爾蒙激素及HCG共同作用導致孕婦產生的懷孕初期的妊娠反應，而每個人根據身體素質上的差異則會對妊娠反應產生不同的身體變化。通俗的說就是不一樣的個體，反應的程度也不一樣的。妊娠反應的發生時間早晚與孕婦的個人體質有關，但一般都會在停經40天左右會出現妊娠反應。另外，妊娠反應與體內激素水準有關，部分孕婦可能不會出現症狀，而常見的妊娠反應有：噁心、嘔吐、嗜睡、疲倦等。

怎麼減輕妊娠反應

一、噁心嘔吐

1、少量多餐，但要避免空腹。

2、食物清淡，儘量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物;餅乾、麵包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完幹點心後，應該過一個小時再喝水。

3、補充水份，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。

4、保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。

二、四肢無力易疲倦

1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2、適當減少運動量和工作量，懷孕初期應該充分休息。

3、多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的症狀。

三、失眠

1、睡眠要定時定量。

2、採用左側臥的睡姿為好，以防下肢靜脈回流受阻。

3、可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。在泡澡時水溫不要超過40度，在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助。

4、心態放鬆，睡不著時閉目養神，在心裡和寶寶說說話。

少食多餐有利於緩解妊娠反應

孕期很多孕婦都會鬧胃口 ，因為孕早期激素水準的改變引起的，孕酮分泌增加，影響消化系統功能，使胃腸道平滑肌鬆弛、張力減弱、蠕動減慢，胃排空及食物腸道停留時間延長，孕婦會出現飽脹感及便秘;孕期胃酸和胃蛋白酶分泌減少，易出現消化不良;由於賁門括約肌鬆弛，胃內容物可逆流入食道下部引起“燒心”或反胃等，一般在孕12周後逐漸減輕或消失。

孕早期反應較重的孕婦不必像常人一樣強調規律進食，吃飯的次數、數量、種類及時間應根據孕婦的食欲和妊娠反應的輕重及時進行調整，採取少食多餐的辦法，保證進食量。此外應儘量照顧孕婦個人的嗜好，不要片面追求食物的營養價值，待妊娠反應停止後，可以逐漸糾正。

很多人總覺得肉類比較有營養，總希望孕婦能多吃一點，但是清淡、適口的飲食易於消化而且能增進食欲，有利於降低懷孕早期的妊娠反應。所以各種新鮮蔬菜、水果、豆製品、魚、禽、蛋及各種穀類製品，都可以補充營養，而不是一定要吃多少肉才成。

孕早期尤其要注意多吃富含碳水化合物的穀類，每天至少吃200克米麵類主食，以保證胎兒神經發育的需要。富含碳水化合物的食物包括穀類、薯類和水果，其中水果的碳水化合物多為糖類，如果糖、葡萄糖和蔗糖，可直接吸收，較快通過胎盤被胎兒利用。

上述就是為您介紹的妊娠反應什麼時候開始，希望能夠幫助到大家，一旦發現自己身體不適一定要及時醫院檢查並及時治療。