【孕婦喝水要注意什麼】孕婦什麼水不能喝

養生之道網導讀：孕婦喝水要注意什麼？每個媽媽都希望生一個健康聰明的寶寶，因此，在懷孕期間，孕婦有很多飲食行為都需要注意。那麼孕婦喝水要注意什麼？小編告訴你，這四種水最好不要喝。

孕婦需要時刻注意補充水分，白開水是最好的選擇之一。但是四種水雖然也沒添加其他物質，卻和白開水有所區別。究竟，孕婦喝水要注意什麼呢？

警惕：以下四種水最好不要喝

1、久沸或反復煮沸的開水。例如大鍋爐裡的水，因為水在反復沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以後，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白，從而引起血液中毒。

2、沒有燒開的自來水。因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極為不利。

3、保溫杯沏的茶水。因為茶水中含有大量的茶鹼、芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用後引起消化系統及神經系統的紊亂。

4、孕婦更不能喝蒸飯或者蒸肉後的“下腳水”。

孕婦應該少喝其他飲品

1、茶

孕媽咪如果喝茶太多、太濃，特別是喝濃紅茶，對胎兒會造成危害。茶葉中含有2%～5%的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，服用過多會刺激胎動增加，甚至影響胎兒的生長發育。另外，孕媽咪過多地飲用濃茶，有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。因此，最好不要喝茶。

2、果汁

鮮榨果汁中大約95%以上是水分，此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收，不但會促使體重迅速增加，還會增加胰島細胞的負擔，不利於身體。果汁飲料含有防腐劑、色素和香精，這些成分對人體有害無益，所以孕媽咪應慎重選擇，儘量不喝或少喝這些飲料。

3、乳酸飲料

乳酸奶飲料含糖10%～13%，經常飲用，勢必導致攝入糖分過多、熱量過剩，還會因糖分攝入過多而使體液變為酸性，導致體內酸堿失衡，降低機體的免疫力。

孕婦喝水要注意什麼

1、清晨一杯涼開水

日本的一項研究表明，白開水對人體有“內洗滌”的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25~30攝氏度的新鮮的開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食欲，刺激腸胃蠕動，有利定時排便，防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液迴圈，補充細胞夜間丟失的水分。

2、補充足夠水分

孕期，准媽媽體內的血流量增加了一倍，需要攝取大量水分。因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供迴圈和消化，並保持皮膚健康。

3、必要時減少飲水量

如果孕媽咪已發生腫脹，就應該注意控制飲水量，每天在1000毫升以內為宜，以免加重妊娠水腫，導致妊娠高血壓等疾病，同時要注意飲食習慣，多吃高蛋白的食物，適量限制食鹽攝入，並保持大便通暢。

准媽媽懷孕之後，口味會有很大的變化，經常會覺得白開水沒味道，但為了寶寶的健康，還是按照健康要求多喝白開水來補充水分。至於孕婦喝水要注意什麼，看到這裡，相信准媽媽們都有所瞭解了吧！