孕婦飲食禁忌多 食物選擇有講究

一、孕期避免吃的食物

1、避免罐頭飲食

罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。

2、馬鈴薯別放久

馬鈴薯中含有生物鹼，存的越久的馬鈴薯生物鹼含量越高。過多食用這種馬鈴薯，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。特別是不要吃長期貯存的馬鈴薯。

懷孕的飲食很有講究，孕婦應該謹慎選擇。

3、別吃熱性食物

孕婦吃熱性食材，如小茴香、八角、花椒、胡椒等，容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道乾燥、便秘，並會影響造成胎動不安、早產等不良後果。

4、禁興奮性飲食

含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。

二、懷孕期間飲食要點

1、忌高脂肪飲食

如果孕婦長期高脂肪飲食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜高蛋白物

孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過重的胎兒，增加生產困難的機率，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。

4、不宜高鈣飲食

孕婦盲目大量飲用牛奶、鈣片、維生素D等，容易因補鈣過量而造成胎兒得高血鈣症機率，出生後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發育。

三、孕婦禁吃哪些食物

1、甜食導致發胖

漢堡對孕婦來說可能是一種負擔。

糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。過多食用也會使孕婦產生飽腹感而影響食欲，結果身體胖了，而必需的營養素卻缺乏了。

2、味精含大量鋅

味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，若攝入過多會消耗大量的鋅，不利於胎兒神經系統的發育，孕婦就要注意少吃或不吃。

3、波菜影響發育

人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能。其實菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，容易影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒生長發育。

4、豬肝含催肥劑

牲畜飼料中添加了過多含有高含量維生素A的催肥劑，很容易囤積在動物肝臟中內。孕婦過量食用對胎兒發育危害很大，甚至會產生畸形。

四、孕婦飲食注意事項

孕期飲食需戒除酒、咖啡、茶等含咖啡因及酒精成分的飲料。

需加強複合維生素的攝取，加強鈣、鐵、鋅、碘等礦物質的攝取，孕期葉酸的攝取量高於非孕期的1.5倍。

哺乳期的飲食習慣跟孕期相同，並且需攝取生產時所流失的鐵質和鈣質，還要加強蛋白質的攝取，加強乳汁分泌。

媽媽們在服藥前，一定要主動告訴醫師自己正在哺乳的情況，以便醫師開出適合服用的藥物或給出哺喂建議，避免藥物通過乳汁進入寶寶體內，從而危害到寶寶健康。