改善產後憂鬱問題 夫妻分工協調
家庭的支持對於媽媽而言很重要！使媽咪于生產後，有一個和諧又溫暖的環境感盛，且具備充足的營養與睡眠。對於才剛卸下腹中寶寶的女性而言，身心靈的疲憊難以言喻，家人要幫忙分擔壓力。
2、先生負責協調家人的善解以及關懷不可或缺，父母、公婆與丈夫均應要從旁給予支撐和鼓舞，特別是老公的角色扮演，要當一為家裡面的溝通協調者，調節長輩之間和媽媽之間的觀念情況。
溫馨提醒：一定要對媽咪生產所承擔的辛苦和疼痛給予一定的關心與補償。
先生的體貼與支援，可以降低太太產後憂鬱的狀況。
二、求助醫療管道緩解法 1、儘快尋求幫忙若是有產後憂鬱情形，不少母親均忌諱就醫，覺得會破壞到新生命降臨的美好氛圍。但是在評估以後，覺得自己可能有產後憂鬱傾向的母親，一定要趕緊至醫院診治，早點發現才可以早點治療。
溫馨提醒：如果憂鬱的狀態與日俱增，即會波及到母親的角色扮演，問題嚴重者甚至會傷害到小寶寶的人身安全。
2、事先避免程式如果在以前就曾經有憂鬱傾向或情況者，在產後出現憂鬱的比例會較一般人更高，也許要於分娩以前，即先和醫師做商討及諮詢，進行事先預防的動作。
溫馨提醒：也要瞭解放鬆的技巧和哺育嬰幼兒的方式，建議丈夫也要和醫生做溝通，知道也許會產生的情況。
3、參考藥物治療萬一進到心理醫療的時期，於西方社會裡頭，懷孕與生產後使用藥物治療相當普及，不過臺灣患者一般較忌諱，大多會覺的哺乳階段不可用藥。
溫馨提醒：醫生也提醒，其實藥品的作用能於較短時間裡面，對於憂鬱症有顯著的改善。
三、夫妻倆孕期產後規劃 1、計畫育兒模式在第一胎孩子的到來，新手家長均會向身邊的親友請教相關經驗，或者參酌網路、書本上的資訊，對於五花八門且零零總總的訊息，於手足無措的情形之下，多少會讓母親心情更為焦躁不安。
溫馨提醒：可以在參考各方面的意見以後，搭配出最適合自身而且專業的育兒模式。
2、孕期擬定方式其實夫妻二人能夠于在懷孕時，即先準備好產後的各項規劃，彼此互相協定照顧寶寶的辦法以及家事分工法，才不會導致產後兩人一同亂了陣腳。
溫馨提醒：在雙薪家庭眾多的忙碌時代，和另一半的共同意念相當重要，務必要一同為所有家庭著想與打拚，而且要調整生活的腳步，一齊創造美好又幸福的家庭生活。