【如何提高幼兒免疫力】幼兒免疫力低怎麼辦
養生之道網導讀：
如何提高幼兒免疫力？免疫力是人體對自身外界的防禦機制，可以識別和處理人體體內的突變細胞、被病毒感染的細胞，也能識別和消滅外來侵入的人和異物，如病毒、細菌等。那麼，如何提高幼兒免疫力呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。如何提高幼兒免疫力
1、母乳餵養—人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。
2、撫觸—改善寶寶的血液迴圈
在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利於寶寶神經系統的發育。出生後，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液迴圈，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。
3、免疫預防接種—積極主動應對
為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹症)，接種乙肝疫苗預防乙肝等。爸媽一定要按時為寶寶接種疫苗。
4、規律的生活習慣—保持充足睡眠時間
爸媽要有足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。
5、均衡飲食—提升防禦功能
孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。
6、不要吃得過飽—避免脾胃負擔過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。
7、多喝白開水—保持黏膜濕潤
多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼稚園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意要喝白開水，而不是各種含糖飲料。
8、不必過於乾淨—形成免疫記憶
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太乾淨，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。
9、良好的衛生習慣—防止病從口入
雖然過分抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨，可以防止病從口入。
10、及時補充鋅元素—提高身體免疫力
鋅是人體內很多重要酶的構成成分，對生命活動有催化作用，促進孩子生長發育與機體組織再生，並説明孩子提高自身免疫力，並參與維生素A的代謝。
幼兒免疫力低怎麼辦
寶寶的免疫系統尚未強固，這也是為何幼稚園裡一個小朋友傷風，其它人可能跟著感冒。據估計，幼兒每年傷風感冒的次數是6-10次。隨著年齡增長，寶寶的免疫機能逐漸成熟，3歲以上寶寶體內免疫血清的抗體濃度即接近成人;8歲後，整個免疫系統的抵抗力已和成人相當。
免疫系統負責保衛身體，免受細菌、病毒等傳染病原的侵害，可說是體內的保全人員。無須靠藥物或健康食品，以下10招便能捍衛寶寶的免疫系統，使其發揮最佳功效。
1、多喝水：多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的寶寶，一天應喝的水量是每10磅體重對應250毫升(也就是體重18公斤的寶寶每天該喝1000毫升的水)。
為了確保健康，應盡可能讓寶寶理解喝水的重要。上學、外出時讓寶寶背著水壺，車上隨時放一瓶水，規定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習慣，而你也會發現水的另一個好處：即使不小心打翻，也不會弄髒衣物。
2、不必過於乾淨：免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太乾淨，寶寶沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。
世界衛生組織(WHO)曾警告，抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重;而美國醫學會也呼籲大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。
3、教寶寶洗手：雖然太抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養寶寶基本的衛生習慣，尤其在上廁所後把手洗乾淨，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
4、足夠的睡眠：睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的寶寶每天需要8～10小時的睡眠，如果你的寶寶晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
5、和寶寶討論身體自我治療的能力：讓寶寶瞭解身體具備的自愈力，當寶寶感冒或擦傷，一起留意他復原的速度，如此寶寶將學會相信自己的身體本能，不致過於依賴藥物。一項發表在2000年美國風濕病學年會的研究指出，慢性病童的父母如果經常和寶寶討論疾病，強調他們的虛弱，將會讓他們更焦慮不安。
6、多和其它寶寶接觸：根據2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》的研究，13歲以下的寶寶如果幼小時即和較年長的手足，或托育機構裡的小朋友相處，日後罹患氣喘的機率減少一半。
研究主持人懷特博士指出，透過接觸其它寶寶，暴露在感染原下，可以刺激寶寶的免疫反應，增強他的免疫系統，降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。
7、減糖：有些專家認為攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。
8、補充必需脂肪酸EFAs(essential fatty acids)：EFAs能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成EFAs，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚;胡桃、杏仁等堅果;亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有EFAs，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。
9、減壓：已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導寶寶放鬆的技巧，適當安排活動，別讓壓力壓垮寶寶的免疫力。
10、多吃蔬果：現代寶寶容易偏食，營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防禦功能。
柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細胞的數量;強化天生殺手細胞活力;建立和維護粘膜、膠原組織，以説明傷口痊癒。寶寶的免疫系統尚未強固，這也是為何幼稚園裡一個小朋友傷風，其它人可能跟著感冒。
增強免疫力飲食原則
一般來說，寶寶6個月後可以開始添加輔食，這個時候父母可以製作一些有助於增強免疫力的輔食給寶寶吃。在準備輔食時，注意添加富含以下幾種物質的食物，可以幫助寶寶提高免疫力。
1、攝取優質的蛋白質
蛋白質是構成身體細胞的主要成分，人體的免疫系統當然也需要它才能正常運作。雞蛋高含低價高質的蛋白質，可以為寶寶提供足夠的蛋白質。
2、富含維生素C的食物
維生素C會刺激身體製造干擾素(一種與免疫功能有關的物質)來破壞病毒，另外，也説明膠原蛋白生成，讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。在添加輔食的時候，父母可以製作富含維C的如橘子汁、西瓜汁等給寶寶吃。
3、少吃甜食
單糖類(如葡萄糖、果糖)和甜食會影響人體製造白血球，也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。在添加輔食時，父母儘量保證食物的原味，最好不要加料進去。
上述就是為您介紹的如何提高幼兒免疫力，相信大家都有所瞭解了。希望能夠幫助到大家。