正確給寶寶喝牛奶，長個沒問題！

要想長高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中“氨基酸”的食物，這中間牛奶的蛋白質含量和吸收量是最好的，所以，牛奶富含鈣質，對於長高期的少年兒童來說，是一款很不錯的促進骨骼生長的食物。但是僅僅如此是不夠的，要想喝牛奶長高，選擇牛奶是關鍵。

兒童長高喝哪些奶最好?

鮮奶VS加工過的牛奶

現在市面上有很多的果鮮奶類的產品，這些都屬於加工牛奶，不能當做牛奶補充寶寶身體營養，除了優酪乳。優酪乳與鮮奶裡面雖然含有的營養成分相同，但優酪乳更容易被人體吸收。優酪乳中的乳酸菌能促使腸道有益細胞的增長，減少有害細菌的數量，讓腸道內的細菌群可以達到平衡狀態。增強自身消化功能與食欲。

脫脂奶VS全脂奶

全脂奶、半脫脂奶、全脫脂奶的脂肪含量分別為30%，15%與0.5%。所以很多不想要脂肪的人都會選擇脫脂奶。牛奶中含有豐富的微量元素與維生素，這些元素都藏在牛奶脂肪中。剔除牛奶脂肪就等於剔除牛奶中的各種元素，這對孩子的生長發育是很不利的。全脂奶可以幫助家長控制寶寶脂肪攝入。全脂奶可以幫我們預防癌症，主要是因為全脂奶中有CLA。

豆奶V牛奶

豆奶與牛奶的營養價值相近，兩者都富含豐富的元素。但牛奶營養價值更高，因為牛奶中有人體所需的氨基酸與鈣，長期服用更有利於寶寶身高成長與身體發育。對牛奶過敏的寶寶可以選擇吃豆奶，但也要補充一些其它富含營養物質的食物，如蛋黃、新鮮水果蔬菜。

相關閱讀：寶寶喝牛奶4大誤區，牛奶怎麼喝才最好?

正確喝牛奶長個沒問題

1、牛奶含有豐富的鈣質，是很多家長給的首選增高的食品。想要長高就要喝純牛奶，不要選擇乳飲料，喝的牛奶越純越好。

2、喝奶之前扔掉奶皮，在煮牛奶的時候我們會看到這樣的一層奶皮，很多家長在喂孩子的時候都將它去掉，這是不對的，因為奶皮中含有脂肪和豐富的維生素A，對孩子的健康，尤其是眼睛很有好處。

3、不要讓孩子在早上空腹喝牛奶，這是很不科學的喝法，空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成分的損失。最好在早飯後1-2小時後喝牛奶;喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等;早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。

4、建議早晚喝牛奶是有助長高的最佳時機，早餐能給一天的活力提供充分的營養，晚上喝牛奶不僅能有助寶寶睡眠，還可以促進人體對鈣質的吸收。

【溫馨提示】當然了，喝牛奶是有助於長高，除此之外，喝了牛奶以後還要經常到戶外曬太陽，這樣才能有利於兒童身體鈣的轉換與吸收。同時，蛋白質也是能有利於長高的，多吃雞蛋、魚、肉等對身高有利。另外，長高還需要配合適當的運動，充足的睡眠和均衡膳食。

多大的寶寶可以喝牛奶?

通常說來，在1歲以內的寶貝最好不要喝牛奶，因為牛奶中含有大量的蛋白質、礦物質，而複合不飽和脂肪酸和微量元素又太少，因此不容易被寶貝細嫩的腸道所消化、吸收，也不利於寶貝生長發育。此外，牛奶還可能是奶蛋白過敏的誘因。

6個月以上的寶貝可以讓他慢慢適應牛奶，前提是寶貝在喝過牛奶後沒有出現過敏的跡象。先從一小勺開始，再逐漸增加到用牛奶煮穀物粥。當寶貝長到2歲的時候，就可以定期給他吃牛奶和乳製品了，一天大約300～350克。

如何為寶寶選購牛奶?

鮮奶的鑒別：首先看包裝，上面標示的蛋白質含量達2.9%以上的才符合國家標準;再就是包裝上必須標示出0~5℃冷藏保存且保質期5天以內。

然後從以下方面辨別品質。色：顏色呈乳白色的牛奶為鮮奶;而色澤淡黃，且牛奶上有水狀物析出的是陳牛奶了。香：鮮牛奶的奶香濃、奶腥味大;反之，摻進雜物的牛奶奶香淡，奶腥味小。味：親口品嘗，鮮奶的口感純正;而不太好的牛奶腥味小，入口時會有苦味或異味出現。

還有三個小實驗可以幫您：1、將牛奶與水摻和在一起，如果混合後出現固狀物，則說明牛奶不新鮮。2、把一滴牛奶滴在指甲上，若在指甲上形成球狀，就證明牛奶是新鮮的;若一滴落在指甲上就流散，則表明牛奶不新鮮。3、觀察煮沸的牛奶。牛奶煮沸後，形成豆腐花狀物的則為陳牛奶或變質牛奶。

常溫奶的鑒別：常溫奶可常溫保存，保質期能達到45天到6個月。建議您選購生產日期接近當天的產品，因為隨著時間的延長，牛奶中的鈣質會逐漸變為不可溶鈣，維生素B1在一周後基本消失殆盡，其他的營養素也缺失很多。