提高健康飲食觀念 和孩子一起做飯
一、和孩子一起做飯應注意事項 1、讓它變得有趣
這是最重要的規則，你應該確保和孩子一起做飯這件事很有趣。大量研究表明，孩子們透過遊戲學習更有效，在廚房裡也是一樣。烹煮的創意、顏色鮮豔的菜肴都能讓孩子享受混亂。
2、保持事情簡單當孩子第一次開始烹飪時，你應該要讓事情簡單點，因為你不會想讓他們被複雜的製作過程打敗。一步一步建立他們的技能，孩子會從成功中獲得快樂，並希望不斷學習和進步。
和孩子一起做飯要保持簡單。
3、確保時間充分雖然你可能非常忙碌，很想儘快的完成你的晚餐，但是，當你和孩子一起做飯時，務必確保時間可以很充分，這樣才能讓你們盡情享受做飯的樂趣。
4、維持各種創意雖然你可以按照食譜來烹飪，但是，創建自己的食物才是一種真實享受。當孩子做飯時，讓他們嘗試不同的風味組合。此外，裝飾蛋糕也會是一個非常有趣的過程。
5、解決孩子挑食和孩子一起做飯是解決孩子挑食的一個好方式。你可以在做飯的過程中，教導孩子各種食物的營養價值，以及為何應該要吃它們。這能幫助孩子克服對食物的厭惡。
有時候孩子不懂為什麼要珍惜食物，以及為什麼應該吃它們，但藉由做飯的過程，他可以瞭解食物及它們的營養，並且學會如何讓它們變好吃。
2、自己以身作則對孩子來說，你就是最好的模範，他會模仿你的所有行為。因此，當你飲食保持健康習慣時，他就會學你吃健康的食物，如蔬菜。
3、閱讀相關故事孩子們喜歡聽故事。你可以閱讀一些和健康飲食有關的故事，或是乾脆自己編撰。不論你說什麼，孩子都會相信。
4、說明一些案例你也可以和孩子分享一些真實的案例，像是非洲的小孩如何缺乏飲食，或是哪些人因為挑食而導致疾病等等，這對孩子會有一些教育意義。