寶寶缺鋅的症狀，趕緊來看下你家寶寶缺鋅了嗎？

有時候寶媽媽會抱怨自己家的寶寶，吃的少生長發育慢，容易得病等情況，這些症狀，總是讓寶媽媽擔憂，長時間這樣會不會對寶寶的生長發育有影響，到底是哪裡出現了問題?

其實引起寶寶的這些症狀，和寶寶的平時飲食起居不規律或者是脾胃消化不好是有關係的，但是有時忽略了，鋅的重要性。當寶寶出現缺鋅時，也會引起這些症狀的，所以，缺鋅的寶寶對身心健康危害是很大的。那哪些原因會引起寶寶容易出現缺鋅呢!

一，在孕期，由於孕婦的偏食厭食和不良的飲食習慣，很容易對寶寶出生後造成缺鋅的情況。尤其是在孕末期，多吃一些含鋅的食物，也是非常關鍵的，有利於胎兒鋅的補充，如果錯過這段時間再加之寶寶早產的情況都是缺鋅主要原因。

二，寶寶出生後，如果是奶粉餵養，寶寶缺鋅的幾率就大一些的，所以，母乳餵養是關鍵的，因為母乳中含微量元素是比例相當高的，尤其是鋅的含量遠遠超過於羊奶或牛奶的。

三，由於在炎熱的夏季，寶寶出汗較多，這種情況對鋅的丟失是非常大的，所以，尤其是在夏季時，要多吃一些含鋅的食物。

四，寶寶出現疾病時，尤其是消化系統疾病，當寶寶出現大量嘔吐、腹瀉等症狀時，也會使鋅的丟失量增加的。

五，寶寶斷奶後添加輔食時，這段時間也會引起寶寶出現缺鋅的，或者是大一些的寶寶飲食不規律、偏食厭食，這些都容易引起寶寶缺鋅。

六，如果寶寶有鉛高的情況，對寶寶鋅的吸收會有影響的，也很容易出現缺鋅的情況，所以，預防鉛中毒，也有利於維持鋅的吸收。

寶寶缺鋅後有哪些症狀?

一，一般最常見的表現主要是以食欲下降、不規律飲食、寶寶發育遲緩;

二，大一些的寶寶會出現注意力不集中、多動、學習能力差、反應慢、或者是出現視力下降、散光近視，夜視困難等;

三，寶寶平時還會容易出汗、異食癖、頭髮枯黃稀疏、口腔潰瘍頻發、也很容易出現濕疹、皮炎等情況，再就是青春期發育遲緩、抵抗力低下、患病率增加。

寶寶缺鋅時，多吃一些什麼食物呢!

含鋅最多的食物有瘦肉、動物的肝臟、魚類、蛋類等，所以，寶寶全面均衡的營養，才有利於寶寶健康發育的，減少疾病的發生。

但是要注意的是，寶寶避免盲目地補充鋅，因為大量盲目補充，由於鋅過量的攝入，會抑制寶寶體內鐵的吸收，很容易引起寶寶出現缺鐵性貧血的，所以，最好是給寶寶化驗微量元素後，結合寶寶的臨床症狀確診後在補充。

寶寶補鋅吃什麼好

1.牡蠣

所有的海產品中，牡蠣是當之無愧的含鋅量高手。每100克牡蠣可食部分含鋅 9.39 毫克，鐵7.1毫克，銅11.5毫克，磷115毫克，硒 86微克，維生素A27微克，煙酸1.4毫克。

2.牛肉

牛肉富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、尼克酸等營養成分。牛肉所含的蛋白質中人體必需的氨基酸很多;牛肉中還富含大量鐵和鋅，所以說它的營養價值很高。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收，人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%~26%，而對全麥麵包中的鋅吸收率只有14%。

3.黃鱔

黃鱔含有多種維生素和無機鹽，是高蛋白低脂肪的食物，可為兒童補充豐富的鋅、鐵、鈣;所含豐富的維生素A可以增強視力，促進皮膚的新陳代謝;所含卵磷脂，是腦細胞不可以缺少的營養素，可提高記憶力。

4.蝦皮

蝦皮富含鈣、磷、鋅，是補鋅最好的食物之一，其尤其鈣的含量極為豐富，如果想補鈣，它也是不錯食材之一。

5.豆苗

豆苗含蛋白質，脂肪、糖類、磷、鐵鈣多種維生素等，所含豐富的維生素C，可促進人體對鐵的吸收和利用，豆苗如果與蛤蜊肉烹飪成菜，可為兒童補充鋅、鐵、鈣等營養成分，有利於兒童健康成長。

6.雞肉

3盎司熟雞肉含鋅2.4毫克。雞肉是維生素B6的重要食物來源，有益大腦功能的正常發揮。咖喱雞肉加優酪乳就是不錯的營養搭配。

7.腰果

1盎司(約合28克)腰果中含鋅1.6毫克。腰果中還含有健康脂肪、葉酸、B族維生素和維生素K。無鹽腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或涼拌菜中食用。

8.杏仁

1盎司杏仁含鋅0.9毫克。杏仁還富含鎂、歐米伽3脂肪酸、維生素E，有助保護眼睛、增強免疫力。下午吃一把杏仁既能抗餓又可防止晚餐吃得太多。