3C產品上癮？導致焦慮影響睡眠

一、3C產品上癮的跡象？ 1、起床就看手機

只要你早上睜開眼睛，就必須立即檢查你的手機。在你離開床鋪之前，至少會花15分鐘來檢查你的APP通訊軟體、社交網站。

2、容易焦慮不安

當你的手機不在身邊時，就會感到焦慮和不安？事實上，你可能不記得上一次離開手機半小時是什麼時候的事。

常使用手機會影響睡眠。

3、吃飯邊用手機

當你吃飯或是看電視的時候，總是不自覺檢查手機、電腦的訊息、郵件或其他通知？這都表示你已經3C成癮，無法讓自己放輕鬆。

4、聚會時用手機

當你和朋友或家人聚會時，總是三不五時就檢查你的手機，並且電話響就接，訊息來就回，沒有真正的和身邊的人談話。

5、沒電時會恐慌

當你的手機因為電量不足而斷線時，你會陷入恐慌模式。當你在戶外時，你會開始瘋狂找地方充電，等不及回到家。

6、睡覺前看手機

即使你在經過忙碌的一天之後，不管多累，上床睡覺前你還是會花時間滑動你的手機，檢查社交網站的訊息。

二、經常使用3C產品的副作用 1、可能引起頭痛

3C產品大多含有輻射，經常使用可能會引起頭痛。此外，如果你經常將手機放在枕頭附近，還可能會引起腦癌。

2、影響睡眠品質

根據研究，太常使用3C產品的人通常都會非常容易失眠、睡不好，這是因為他們會對手機的聲響非常敏感，深怕漏接訊息。

3、導致頸椎疼痛

經常使用手機、電腦的人通常也都會有肩頸疼痛的問題。如果幼兒長時間使用，還會影響骨骼發育，造成脊椎變形等問題。

4、傷害眼睛視力

長時間使用手機和電腦會造成眼睛疲勞、乾澀、視力退化等問題，如果沒有休息，或是及時治療，可能會引發嚴重的眼睛疾病。

5、可能導致不孕

根據研究，長時間接觸手機的光線會導致不孕，不論是男性或女性。如果男性經常將手機放在口袋哩，還可能會影響生殖系統的健康。