孕婦吃葡萄好還是提子好

孕婦吃葡萄好還是提子好?葡萄和提子各有各的好處。都含有豐富的維生素及微量元素。孕婦在整個孕期，一定要注意均衡膳食，不能只偏愛某一種或某幾種食物，種類要豐富，才能滿足身體和胎兒成長所需的營養。

提子與葡萄的區別

提子和葡萄的區別也是有著很多，從本身講，它們的區別就很大，從顏色上說，提子一般都是以綠色為主，也是有其他的顏色，但是較少，那葡萄都是以紫色為主，不過也有綠色的，但也是很少。

葡萄與提子實質上都是葡萄的果實。只是在商品流通過程中，港、滬等地的市場通常將粒大、皮厚、汁少、優質、皮肉難分離、耐貯運的歐亞種葡萄稱為提子，又根據色澤不同，稱鮮紅色的為紅提，紫黑色的為黑提，黃綠色的為青提。而將粒大、質軟、汁多、易剝皮的果實稱為葡萄，因而形成了兩種名稱。一般進口的葡萄均為提子類。一切進口的硬肉型葡萄都被叫成“提子”，一些果農不講地域差異，不辨品質優劣，搶著發展;他們還偏愛外國品種，輕視國內良種。

營養價值

從營養上來說，葡萄與提子的營養成分是無太大差別的，提子是葡萄的一類品種，葡萄和提子中都含有的大量的葡萄糖和果糖，進入體內後會轉化成能量，可迅速增強體力，有效地消除肉體的疲勞。而且提子和葡萄中所含的花青素能清除損害正常細胞的自由基、預防細胞老化、增加免疫力及保護動脈血管壁上膠原蛋白遭破壞而僵硬等，從而達到抗氧化的效果，所以孕期無論是吃葡萄還是提子都是不錯的選擇。

含糖量

提子中的含糖量有高於葡萄，而有些孕媽咪在懷孕期間有糖耐異常的情況，所以如果是這種情況最好選擇吃葡萄。

做糖篩前少吃提子

提子裡面含有豐富的糖分，容易造成血糖的升高。所以孕婦在做唐篩前儘量不要吃太多，每天4、5個就足夠了。如果實在想吃的話，可以自己試著做做提子餅乾、提子麵包、冰提子來解解饞。

小貼士

關於孕婦吃葡萄好還是提子好這個問題並沒有一個絕對的答案，孕媽們可以根據自己的口味自行選擇，也不用過於糾結那個更營養，因為提子本身就是葡萄的一種。另外提子和葡萄都屬於高糖水果，多食會引起內熱、便秘或腹瀉、煩悶不節等副作用。所以孕媽在吃的時候一定要注意適可而止。