育兒新知：如何幫助憤怒孩子處理情緒？

一、如何幫助憤怒孩子處理情緒？ 1、教導孩子感受

當孩子不理解自己的情緒，或是無法用言語表達時，像是憤怒或悲傷，可能就會胡作非為引起你的注意。因此，教導孩子基本的感受，如悲傷、快樂、害怕，以及如何形容它們。

2、如何認識憤怒

教導孩子辨識他什麼時候開始變得憤怒。你可以利用分級的方式來教導孩子理解，如1到10，代表冷靜和非常憤怒，這當中的每一級，孩子的臉和肢體可能會產生什麼變化。

孩子有時候會以憤怒來表達情緒。

3、制定平復計畫

教導孩子，當他開始感到憤怒時，不應該是亂丟東西或打人，而是找出一個可以平復情緒的方式，讓自己冷靜下來。你可以鼓勵孩子去房間冷靜幾分鐘，或是繪畫、閱讀，直到他冷靜。

4、憤怒管理技巧

教導孩子一些具體的憤怒管理技巧，如深呼吸。你還可以教他其它的技巧，像是控制衝動能力、同情和自律。

5、憤怒沒有成效

有時候孩子爆發憤怒是因為這樣可以滿足他的需要。如果孩子發脾氣，父母就給他玩具安撫他，他會覺得發脾氣是有效的。因此，不要對孩子讓步，否則問題會更嚴重。

6、維持一致紀律

一致的紀律是必要的，這樣有助於孩子學習，暴力或是不尊重的行為是不被接受的。因此，如果孩子違反規則，一定要按照規則給予適當的處罰。

7、避免劇烈媒體

如果你的孩子有攻擊性的行為，讓他接觸暴力電視節目或視頻只會加劇問題。因此，你應該要阻止孩子接觸這類書籍、遊戲、電視節目。

二、孩子憤怒的常見原因 1、需求不被滿足

不論孩子要的是玩具還是食物，當他無法得到想要的東西時，很容易以憤怒來表達自己的情緒，出現攻擊性的暴力行為。

2、沒有獲得認同

有時候孩子會因為被否定、難過而出現憤怒的情緒，尤其是被父母或是同儕團體否定時。孩子需要你的關愛，也需要別人的認同，這能讓他感覺自己很好。